请问有颈椎病,晚上睡不好怎么办
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发布时间：2022-12-13 14:18
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热心网友
时间：2024-02-14 04:39
颈椎病晚上可以采用低枕平躺、睡硬板床、颈椎枕等的方式进行休息。
颈椎病是由于颈椎椎间盘退变导致颈椎的生理曲度改变，压迫脊髓、神经根以及椎动脉，患者出现头晕、上肢的疼痛、麻木以及下肢的活动障碍等症状，治疗上有卧床休息、理疗、药物以及手术等方法。
良好的睡眠习惯以及姿势有助于促进颈椎生理曲度的恢复，选用硬板床，颈椎枕，使枕头支点位于颈后正中，并与颈背部的弧度相适应。在睡姿方面采用平卧位或侧卧位，有助于肌肉的放松，尽量不要选择俯卧位，避免颈部的异常受力。
颈椎病症状轻重不一，睡眠习惯以及姿势只能改善部分症状，颈椎病患者还是需要及时医院就诊，采取正规的治疗措施。
更新时间：2022-07-06
热心网友
时间：2024-02-14 04:39
颈椎病
压迫神经引起的,颈椎有问题椎管狭窄会反射到头部引起头疼、头晕、失眠等症状。颈椎病一般采取牵引,理疗,红外线,推拿,按摩等治疗。枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。喜欢仰卧的人，枕头高度要保持与拳头等高，如果枕头太高或过低，既影响睡眠，又不能保持颈椎的正常弧度，加重颈椎负担，还容易落枕。经常侧卧的人，枕头高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时，颈椎保持正常生理曲度。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。*以仰卧时枕高8-10厘米，侧睡时枕高约10-12厘米的高度为宜。
平时睡觉不要枕的过高，避免躺床上看电视，不要长时间打牌和低头伏案工作等
