青少年如何快速有效地长高?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:08

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:44

你现在14岁，一米七八，这算是很高了，这说明你长的快，而且男生一般都能长到20岁，所以说你长到一米九几基本是没问题的。
平时的话，多吃点鱼类，多喝点牛奶，多补充蛋白质和钙。另外，运动还是最主要的，不运动，长得再高也没什么用，因为身体素质不行。
所以说，要多锻炼，长高的话，经常打篮球，进行摸高训练，自己设定一个目标，一定要跳起来摸到，这样很有效果的。还有就是慢跑，一天大概半个小时，对长高也很有效果的，不过不要快速跑，那样你的大腿肌肉会很发达，大腿会很粗的，那样的话穿裤子就会显得你整个身形不好看了。
综上所述，运动+营养=你可以长到一米九几。加油！坚持下去一定有用的。以上都是我的个人经验（平时我还会做一些仰卧起坐，可以把腹肌给锻炼出来），全是我自己打的字，希望对你有效。

热心网友时间：2022-06-18 03:45

实验证明，除了运动，及吃激素，没有什么好办法。

热心网友时间：2022-06-18 03:45

每天坚持跳起来接触墙顶，跳高啊游泳啊都是很好的长高方法。但是这个也和先天的因素有关，不好说，但是每天坚持会有成效的。

热心网友时间：2022-06-18 03:46

多多运动，多打球游泳，多喝牛奶