生活中如何避免玩手机上瘾?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:16

共5个回答

热心网友时间：2022-06-18 06:02

要想避免手机上瘾，首先，手机中尽量少安装各类软件和游戏，手机里能产生的消遣方式越少，占用你的时间就会越少。然后，平时多进行一些运动或做些其它的事情，转移对手机的注意力，把碎片时间利用起来做些其它的事情。最后就是在内心改变对手机的认识，不要把它当成一个用来消遣玩具，它只是一个需要时，能用到的便捷工具。

热心网友时间：2022-06-18 06:02

我觉得对于大多数手机成瘾的朋友们来说，其实日常的一些强化训练就可以帮助大家克服这个问题，比如工作与休闲严格区分等，养成有节律的使用手机，在这里，大家要明确两大原则：克服“否认”是成瘾症状治疗的关键，即我们自身应当认识到自己存在这方面的成瘾行为，这是成功克服成瘾行为的第一步，也是最重要的一部;成瘾行为不一定要完全戒除，而是要“有责任地使用”，其实也不需要完全不使用手机，只要可以合理地使用就可以了，我们要做手机的主人而不是奴隶。

热心网友时间：2022-06-18 06:03

本人和手机斗智斗勇多年，准确的说，是和玩手机的*斗智斗勇多年，至今仍在研究和手机和平共处办法。在现在社会一个人不可能一辈子没有智能手机，戒除手机上瘾不是指再不用智能手机，而是学会于智能手机和平共处，和自己和平共处。方案是建议多鼓励刺激。其次得使他本人意识到自己手机上瘾，上进的人不能被手机消耗掉太多的时间精力人生，得使他发自内心的要戒手机。然后周围的人要给予协助，比如代其暂时保管手机，使其专心学习，毕竟中国学生高考还是首要。无论是否家里有矿，都不应该挥霍或者坐吃山空，在学校学习上的成功带给人的激励还是相当大的。然后转移注意力，用别的事情转移玩手机，比如健身锻炼（身体更好后面还有招飞呢），学习喜欢的东西（弹琴画画也比玩手机好，技多不压身，陶冶情操，放松心情）。甚至各位家长千叮咛万嘱咐的“早恋”也比玩手机好，遇到好的人可以互相激励着进步，而且恋爱也是和人相处，提高情商，说不定最后收获一个人生伴侣呢。总之，转移注意力就是了。

热心网友时间：2022-06-18 06:03

我曾经有一段时间，每天使用手机的时间超过16个小时，几乎除了睡觉就是摆弄手机，充电宝买了两个换着用，各种APP是刷了又刷，一刻都没闲着，游戏也是下了很多，文章看累了就玩游戏，游戏玩腻了再看看小说，颓废的过着一天又一天。后来我为了戒掉手机，想了很多办法。我觉得控制自己不玩手机，不如控制一下自己手机的功能。删除一些占用时间的app，只保留最基本的手机功能。当然这是对那些已经病入膏肓的手机综合征患者的对策。如果是还没有这么严重的，小编建议，给自己固定一个时间，比如：每天只看半个小时的朋友圈/微博，只刷半小时的各种新闻。删除所有的指纹解锁、把锁屏密码设置成十位以上，把游戏的账号密码都让朋友保管，改掉。想要戒掉手机，那么不对自己狠一点，是不可能的。

热心网友时间：2022-06-18 06:04

现在很多人好像都重了这个″毒″了，从前的手只是一个通讯工具，现在智能手机功能越来越多，手机上无花八门，哪个人都能在上面找到感兴趣的东西。应用也越来越方便，手机付款，交费，查询，导航，订餐，网购等，不出家门，动动手指瞬间完成，免去了排队的烦恼，不用下厨房，不用出屋门，热腾腾的饭菜送到嘴边。慢慢的戒手机瘾，给自己规定好时间，一天看几小时，几点休息，到点关网络，请个人监督或自觉遵守。弄个时间表，慢慢的改正。多做些家务，学做饭做菜，收拾收拾家，家里干净卫生，又长了厨艺，大人孩子都高兴。出去运动，别在家里呆着。既锻炼身体，又少看手机，两全其美。