你知道哪些清肠道的小妙招?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:20

共5个回答

热心网友时间：2022-05-04 20:32

对于我们的身体健康来说，清理肠道是很重要的一件事，那如果肠道没有清理好的话，可能会积累很多毒素和细菌。而且还会影响我们正常的吃饭消化之类的，所以我们就需要有着合适的清理肠道的方法。一般来说，清理肠道是通过进食的方法比较合适。

首先，我们应该每天都饮用新鲜的蔬菜和水果，这个是必要的，很多水果都是润肠的，比如说香蕉，柚子，梨，山楂等等，可以经常多吃一些这类型的水果，有润肠的作用。而且吃新鲜的蔬菜也有润肠的作用，因为蔬菜当中含有丰富的纤维质，这些纤维制会促进我们肠胃的消化，对清理肠胃是很有作用的。

还有就是我们可以多喝一些蜂蜜水。蜂蜜水它就具有润肠通便的作用。因为分泌当中所含有的很多物质，它就有帮助我们清理肠胃的作用，最近我们可以通过多喝一些蜂蜜水，来达到清理肠胃的效果。每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，对于润肠是有很好的作用的。

然后就是多喝酸奶了。酸奶当中含有一种益生菌，这种益生菌对于润肠，清理肠道有着非常好的作用，所以多喝酸奶对于帮助我们清理肠胃是很有效果的。

还有最重要的就是我们一定要多喝水，每天都喝水的作用是很多的，水对于我们清理肠道的作用非常明显，然后帮助我们排毒，水是人身体必须的，所以每天早上，晚上，中午都要喝一杯水，并不是只有等口渴了之后才喝水。

有时候如果便秘严重的话，那就需要去喝一些药，去清理肠胃了，像我们上面所说的这种方法，都是那种日常的一种方法，如果很严重的话，那就需要去喝一些药，去清理肠道了。

热心网友时间：2022-05-04 21:50

在早上的时候可以喝一杯清水或者是喝一些黄瓜汁，胡萝卜汁，而且也可以喝绿茶，都对肠胃有一定的清洁作用，而且效果还比较好。

热心网友时间：2022-05-04 23:25

在每天早上时候应该喝一杯清水或者是在晚上睡觉的时候喝一杯黄瓜汁，也可以选择在晚上的时候喝一杯牛奶。都能够起到好的作用。

热心网友时间：2022-05-05 01:16

首先可以喝一些香蕉牛奶，每天早上的时候喝一杯可以用来清肠道。其次就是也可以喝一些茶来清肠道，最后就是也可以吃一些流食，或者是一些易消化的食物，也会用来清肠道。

热心网友时间：2022-05-05 03:24

早上起床的时候可以喝一杯温水，而且也要注重自己的饮食，不要吃辛辣刺激的食物和垃圾食品，还可以喝一些蜂蜜水，要多注意休息，要早睡早起，不要熬夜，适当的做一些锻炼，这样都可以很好的清肠道。