蜜蜂花粉的食用方法及用量、一天一次吃几勺

发布网友发布时间：2022-11-27 23:50

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热心网友时间：2023-09-16 21:31

蜜蜂花粉是蜜蜂采蜜时带回来的花粉团，不但携带着植物孕育新生命的全部遗传信息，而且蕴含着植物孕育新生命所需的营养物质。所以蜜蜂花粉是备受人们喜欢的一种天然食品。而且不管男女服用蜜蜂花粉对身体的作用是非常大的，在日常生活中可以服用一些。那么，蜜蜂花粉的食用方法及用量、一天一次吃几勺呢？

首先，蜜蜂花粉的主要成分是蛋白质、糖类和脂类，还含有丰富的核酸、磷脂、黄酮类化合物、脂肪酸、维生素、矿物质及酶类等活性物质，最具代表性的营养物质是黄酮类化合物和花粉多糖，其中黄酮类化合物有增强免疫、降脂降压等功效，而花粉多糖则有抗氧化、抗肿瘤、抗癌等作用。其次，蜂花粉是完全可直接食用的天然营养食品，食用时只需要将蜂花粉用60℃以内的温开水冲服即可，在早晚餐前空腹食用的效果更佳。

然后，蜜蜂花粉一天一次吃几勺可以根据勺子大小来决定，但每天的食用量要控制在10～15克以内，不然服用过量会给健康带来不好的影响，比如长期过量吃蜂花粉容易引起内分泌失调。