“抗糖饮食法”对身体的影响都有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:05

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热心网友时间：2022-07-02 11:52

这年头“糖瘾少女”们可真是越来越多了，确实，工作压力那么大，不来点甜食与饮料又怎么能应对这苦味的生活呢~但是，随着过多的糖分摄入，你的肌肤是不是也变得越发暗沉，痘痘、色斑都接连冒出呢？

吐司、馒头、面包、大米饭、面条、燕麦片、玉米片、熟甘薯、蜂蜜、西瓜、小米。少吃或不吃含精制糖的食物，如面包、蛋糕等甜点，可乐、汽水等甜饮料。

肌肤的糖化原理其实很好理解，来举个很实际的例子。在布丁上撒上白糖，用受热的勺子直接加热白糖，糖与布丁里的蛋白质受热反应，就变成了香脆可口的焦糖，这就是最直接的糖化反应。想象一下你的肌肤从嫩滑的布丁变成粗糙的焦糖状，是不是非常触目惊心？

过多的糖会导致胰岛素抵抗，从而使您面临肥胖、糖尿病、代谢综合征和心脏病的风险。当我们吃糖时，血糖水平上升，我们身体产生胰岛素，使血液中的葡萄糖进入细胞，并在细胞中燃烧为身体供能。

当我们摄入过多的糖时，会造成胰岛素的生理功能减弱，无法处理血液中的血糖，造成胰岛素抵抗。

随着年龄的增长，新陈代谢的变慢，如果摄入了过多的糖分没有及时代谢掉，多余的糖分会在血液中游离，附着在蛋白质上，使胶原蛋白出现断裂或紊乱。

而AGEs的不断增加，会产生褐色的物质，堆积在皮肤真皮层，使肌肤变得暗沉、粗糙，这一系列反应就是糖化。

抗糖化是因为糖化会让胶原蛋白变黄变硬变脆，让皮肤失去剔透感，显得暗沉、泛黄。除此之外还会让肌肤失去弹性，出现干燥、松弛、皱纹、粗糙等肌肤问题。

并且这一反应是不可逆的，糖化后的胶原蛋白很难再被修复。

所谓的抗糖啊，都是不知道什么时候出来的，但是我可以这么说吧，我们家里老一辈的人从来没有用过所谓的护肤品，皮肤还好的很，还是照常吃喝，所以我觉得这些东西都是忽悠人的，健康才是最重要，保持正常作息

热心网友时间：2022-07-02 13:10

过多的糖会导致胰岛素抵抗，从而使您面临肥胖、糖尿病、代谢综合征和心脏病的风险。当我们吃糖时，血糖水平上升，我们身体产生胰岛素，使血液中的葡萄糖进入细胞，并在细胞中燃烧为身体供能。
当我们摄入过多的糖时，会造成胰岛素的生理功能减弱，无法处理血液中的血糖，造成胰岛素抵抗。
随着年龄的增长，新陈代谢的变慢，如果摄入了过多的糖分没有及时代谢掉，多余的糖分会在血液中游离，附着在蛋白质上，使胶原蛋白出现断裂或紊乱。

热心网友时间：2022-07-02 14:45

很多女明星都抗糖的，这种饮食法对皮肤特别好，因为糖会加速皮肤的衰老，也会引发痘痘，肥胖等问题，所以抗糖能让身体更健康，降低高血糖的风险。

热心网友时间：2022-07-02 16:36

抗糖化是因为糖化会使胶原蛋白变黄、变硬、变脆，使皮肤失去透明感，出现暗沉、发黄。此外，皮肤会失去弹性，导致干燥、松弛、皱纹和粗糙等皮肤问题。