每天吃完饭都会吃好多零食,管不住自己该怎么办啊?

发布网友发布时间：2022-12-10 08:22

共3个回答

热心网友时间：2024-10-25 21:19

这个一点都不能控制自己的话，单靠别的方面来减肥很困难。
1、一日三餐正常饮食，每顿七八分饱。刚吃完饭，不要马上坐或睡觉。
2、主动控制零食量，建议以水果为主，其它的尽量少吃。
3、适度运动，上下班不开车，时间允许的话走路或骑自行车。平时可以跑步，爬楼梯等。
4、贵在坚持，否则会反弹。

热心网友时间：2024-10-25 21:20

吃就吃呗 , 人生短短几十年 , 什么时候才是自己随心所欲的时候呢 ? 总是这不行那不行的 , 现在社会上多少人四五十岁就开始有糖尿病了啊到那会儿还能吃吗 , 趁年轻有资本的时候想怎样就怎样吧不要控制这个那个的

热心网友时间：2024-10-25 21:20

每天吃完晚饭称一称你就不敢吃了。