早上上班起不来怎么办?

发布网友发布时间：2022-12-06 22:35

共4个回答

热心网友时间：2023-11-05 13:27

1、前一天晚上吃少些，让肚子空一点但不是饿，就会非常想吃第二天的早餐，然后醒后会迫不及待地想起来吃美味，我就是这样养成早起的习惯，还可以减减体重。
2、中午抽点时间小睡一下，晚上早点睡，开上闹钟，闹钟响了后马上起来，别想着多睡一分钟两分钟的
3、晚上早点睡，也可以买个闹钟放在床边
4、定很多闹铃~！
5、一醒来实在还想贪睡。但又不能睡了的时候。就给自己一个重重的耳巴！！准醒！
6、给我电话号码，我叫你

热心网友时间：2023-11-05 13:28

　　1、晚上要养成良好的习惯，保证最晚23.00睡觉，提前半个小时躺床上，酝酿入睡。
　　2、晚上玩的不要太high，饮食不宜过晚，吃的太饱或太辛辣导致胃胀胃酸，晚上睡眠质量下降。
　　3、如长期睡眠质量不好，可每晚临睡前喝一杯温牛奶，帮助睡眠。
　　4、特别是秋冬季，早上起床是很困难的事情，早上赖床的那段时间觉得被窝温暖，外面冷风嗖嗖，实在不愿意起床，此时可以提前设置好闹铃，分几个档，如8点上班，就需要闹铃定到6：10,20分，35分每隔5分钟响铃，想必都会起来了吧。
　　5、早上听到了闹铃声还是起不来的，就在心里想想上学/上班，是有责任的，别人都可以按时上学/准点上班，自己为什么不可以，要在心里给自己鼓气，加油，让这种能量迫使自己早点起床，持久下来的话就会养成早睡早起的好习惯。
　　6、对于经常早睡，但是晚上爱做梦的朋友们，日有所思，白天的问题遗留到了梦里。导致睡眠质量差，努力提高自己白天的工作效率，生活效率，开心上班，满载而下班，做到充实的一天。
　　注意事项
　　早睡早起是自身良好习惯，也对健康有易，早上外出呼吸新鲜空气。
　　给床头放橘子皮或者是精油，有助于睡眠。

热心网友时间：2023-11-05 13:28

晚上早点睡；把手机闹钟的铃声调得很大，晚上睡觉前把手机放在离床远点的地方，早上闹铃响的时候就不得不起来了哈

热心网友时间：2023-11-05 13:29

买十个闹钟，7：30起来的，7：20开始闹，一个一个的闹，闹到7：30，应该起来了吧