体脂率太高,该如何快速降低体脂率?

发布网友发布时间：2022-04-23 06:36

共3个回答

热心网友时间：2022-06-16 17:32

想要降低自己的体脂率，那么最好的办法就是每天都应该坚持有氧运动，每天坚持跑步一个小时，这样才能慢慢的降低你的体脂率，让你的身体变得很健康。

热心网友时间：2022-06-16 17:33

我觉得想要降低体脂率的话，应该还是需要运动做起的吧，应该注重加大自己的运动量，同时应该对自己的饮食进行控制，进行低脂饮食。

热心网友时间：2022-06-16 17:33

体脂率太高，应该想办法降低体脂率。可以通过做有氧运动、快慢交替跑步等方式降低。也可以通过注意饮食来降低体脂率，比如多吃水果和鸡肉，少吃油炸食品。吃饭的时候要注意细嚼慢咽，多餐少食，这些都可以有效快速降低体脂率。