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如何减少体脂?

发布网友 发布时间:2022-04-23 06:36

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热心网友 时间:2022-06-16 17:33

先从饮食控制:少碳水多蛋白,早饭丰富,午餐吃饱,晚饭吃7分饱,拒绝夜宵!
训练是必不可少的:安排一个周期的训练计划一周至少有3天的健身习惯,有氧,力量!
不要想着有捷径快速的减脂,掉的也快,反弹的也快!
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