怎么减肥效果好呢

发布网友发布时间：2022-04-23 06:43

共3个回答

热心网友时间：2022-06-16 20:34

建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快，不要着急。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

热心网友时间：2022-06-16 20:34

控制饮食增加有氧运行追答控制饮食增加有氧运动

热心网友时间：2022-06-16 20:35

你多高多重，要减多少斤啊

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