维C含量居蔬菜之首,低脂养颜,增强抵抗力的食物有哪些?
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发布时间：2022-11-07 04:02
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时间：2023-10-31 15:25
青椒炒平菇
-原材料-平菇、辣椒、尖椒油、盐、鲜蔬粉、生抽-作法-1.将食物清洗干净，平菇切成薄片，辣椒、尖椒切割成条2.凉锅起油，放*菇爆锅3.稍微炒出香味后，放进青红辣椒一起煸炒4.炒到断生后，添加适量鲜蔬粉和生抽5.炒过后就可以出锅了。
水豆豉虎皮青椒
-原材料-青椒3个、姜片一小块干豆豉1小把油、生抽酱油适当蔬菜水果粉、盐适量-作法-1.辣椒清洗把籽去除切割成一段段；2.姜片切碎、水豆豉清洗下一下沥掉水份；3.锅里滚油，放进青椒煎至两面金黄，盛出来；4.适当生抽酱油、蔬菜水果粉、盐放进碗里调作料汁；5.锅里滚油放进生姜沫和水豆豉炒出香味；6.煎完的青椒放进锅里；7.收汁炒匀就可以。
辣椒炒藕丁
-原材料-辣椒1块、藕1根鲜蔬粉少量、生抽酱油1汤勺食用油、盐适量-作法-1.藕去皮后滚刀块；2.藕丁开水绰水2min，盛出来预留；3.将辣椒滚刀块，预留；4.锅里滚油，倒进藕丁走红煸炒一会儿；5.然后锅里先后倒进生抽酱油和盐，炒匀；6.锅里倒进辣椒，走红煸炒一会儿，倒进鲜蔬粉，炒匀。
青椒炒豆皮
-原材料-豆油皮100克、青椒4个盐3克、蔬菜水果粉2克生姜沫、食用油适当-作法-1.豆油皮切条，青椒切丝；2.凉锅入油，炒出香味生姜沫；3.放入豆油皮煸炒一会以后放入辣椒；4.放入调味品炒匀就可以。
青椒土豆
-原材料-马铃薯1个辣椒2个生抽酱油2勺米醋1勺蔬菜水果粉1/2勺、素耗油1勺盐1小勺玉米粉1勺植物油适当-作法-1.马铃薯清洗削皮切片，辣椒清洗去籽切完；2.锅里倒进适量植物油，油7分熟时，把土豆条下锅中炸熟，表层发硬；3.炸好的马铃薯捞起来预留。；4.生抽酱油、素耗油、米醋、蔬菜水果粉、盐、玉米淀粉和冷水拌匀；5.锅里倒进少量植物油，先松辣椒煸炒，随后倒进炒好的料汁；6.添加炸好的土豆条炒匀就可以出锅了。
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时间：2023-10-31 15:26
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