怎样练好太极拳金刚捣碓

发布网友发布时间：2022-04-23 06:13

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热心网友时间：2023-10-18 15:34

在陈鑫所著《陈氏太极拳图说》一书中对金刚捣碓一名之由来有如下描述：「何谓金刚捣碓，金刚神名钢如精，百鍊坚而又坚，其手所持者降魔杵也，捣碓者，如谷之在臼以杵捣之，右手持捶如降魔杵，左手微屈如碓臼。既取其坚刚沉重又取两手收在一处以护其心故名。」此语形象地描述了金刚捣碓一式的取义。

在陈式老架一路中金刚捣碓一式约有十个分动组成。每一分动均有不同技击含义。在成势时的技击含义包括：撩阴掌、上钩拳、提膝撞裆，及下踩脚。具体动作如是：当右手顺缠螺旋划弧向外折腕旋转解脱後，重心前移，左手前掤，右脚蹬地前上，右手随右腿前上，以掌心向对方裆内发撩阴掌。然後左掤变下落，置小腹前，掌心向上，在左手下落的同时，右掌变拳弧线向上发里钩拳击打对方下颏。右腿在含胸收腹的情况下，松胯屈膝上撞对方裆部。然後左手下落，正好是右拳上击下颏、提膝撞裆同时到达之时。右拳上击、右膝上撞之後，右拳下落於左掌心内，右脚向下直踩对方脚。
在练习中，要求右拳上击、右膝上撞之後，右拳下落至左手掌心内，右脚向下直踩，与右拳要同时到达。在下踩脚时，要屈膝松胯，脚五趾微屈，气向下沉，以胯力向下震踩，既使震脚声响如钟，也不致於脚膝受伤。正确适当的练习还可起到松筋活血的作用，但练习不当可引致伤痛。此动作在练习时，特别是针对初学者、年纪较大的练习者在身体关节未完全放松或未明拳理的情况下，不可盲目用力震脚，否则易造成後脑伤害或膝盖、脚後跟受伤。学者不可不慎。

参考资料：香港太极研究会-- 顾青

热心网友时间：2023-10-18 15:34

这个要求教专业人士估计持之以恒就可以做到心想事成

热心网友时间：2023-10-18 15:35

反复练习，熟能生巧。

热心网友时间：2023-10-18 15:36

用心练习