荔枝干。瑶柱。花生。红枣可以一起煲粥吗?
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发布时间：2022-10-29 09:58
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时间：2023-10-09 23:08
瑶柱的营养成分一直都深受大家青睐，称它为海货绝品，营养成分不仅高，并且口味也十分的好。而花生仁中的蛋白质含量十分的丰富多彩，营养成分也是十分高的。假如这两种东西放到一起做菜，营养成分和口味能够兼具，因此有些人会用瑶柱和花生仁来煮粥喝，滋补养生实际效果十分的好。那麼，这类美食制作方法是什么呢?
主要材料
花生仁50g、瑶柱60g
方式/流程
1. 花生仁清洗，用开水焯一下，控干预留
2. 瑶柱洗干净，用凉白开水侵泡至泡发，生姜片切条，葱切粒
3. 猪瘦肉清洗切成片，放进碗里加生抽、油、盐、心脏姜片腌渍预留
4. 洗米清洗后放进锅内
5. 添加6碗冷水，放进剩余的姜片煮至沸开
6. 添加花生仁文火煮一小时
7. 将猪瘦肉跟泡发的瑶柱连水一起倒进锅内煮至沸开，放进葱粒调料就可以
营养成分：
干瑶柱别称江瑶柱、背心柱、玉瑶柱、蜜丁等，事实上是多种多样贝壳类闭壳肌干产品的统称;因其味儿非常美味，有着“海货绝品”的美名，被列作“海八珍”之一。以粒形腹胀完满，颜色淡黄，触感干躁并且有香味，略具回甜为宜。其性平味咸，具备补阴补血补气、健脾补血脾的作用。
花生仁别名落花生，营养成分比谷物高，可与生鸡蛋、牛乳等一些畜类食材匹敌，有利于益寿延年，民俗又称作“长生果”。其性平味甘，《本草纲目》载：“花生仁悦脾和胃、清肺润肺、滋润补气血、清咽消痒”。花生仁和大豆一同被称作“植物肉”、“素中之荤”
用瑶柱和花生仁在一起煮粥喝，就可以具有益寿延年的功效，因此人体较为孱弱的人，何不常常的喝一些那样的粥。并且瑶柱花生仁粥的做法也并不繁杂，我们一般人都能够学好，因此要是有食物，你也就能够做出去营养成分美味可口的瑶柱花生粥。
