高三女生 一米六一百一十斤想要瘦到九十斤怎么办 怎么吃 怎么运动

发布网友 发布时间：2022-10-28 06:27

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热心网友 时间：2023-10-03 05:46

高三就不要想着减肥啦! 等假期可以试试以下方式:
1.早睡早起，千万不能熬夜
2.早上起来先做半小时运动，会比其它时间段更容易消耗脂肪
3.中午七分饱，保证有蔬菜有肉(鸡牛鱼)，没吃饱的话，下午加餐一小份水果或者鸡蛋
4.运动方面，开始运动之前喝一份黑咖啡，25分钟热身，一小时无氧，半小时有氧，再一份拉伸。运动后一小时补充蛋白质(尽量选择缓释蛋白)加一点点碳水
5.食物上，黑咖啡里可以加3g肉桂粉，喝粥或者代餐的时候加一些亚麻籽粉

热心网友 时间：2023-10-03 05:46

为什么一定是90斤？根据我的经验来看，体重真的不是最主要的，有的人110却比90斤的人看上去更有曲线美。想要减肥，只有管住嘴，迈开腿。这一点我也还在努力。你才110斤，基数不是很大，所以很难瘦太多。在吃上，可以参考一些减脂餐，晚上尽量少吃或不吃，有利于瘦小腹。怎么运动？形式有很多种，跑步，游泳，健身操等。选择适合自己的，自己喜欢的坚持下去就行了。加油！

热心网友 时间：2023-10-03 05:47

我觉得你这个身高和这个体重已经很符合标准了。没有必要去减肥。你只要保持住这个体重就行。有时减肥会出现一些问题的。所以不要盲目的去减肥。追问还是觉得再瘦一点比较好

热心网友 时间：2023-10-03 05:47

其实没必要瘦到九十斤，因为太瘦会显得营养不良而且影响学习，同时太瘦太干给人感觉身体不健康，也看起来没福气没活力！一个人正真的美是健康的美，匀称的美，脸色白里透红才正常！

热心网友 时间：2023-10-03 05:48

避开高热量食物和节制任何零食，然后有空去操场跑跑慢慢就瘦下来了！

热心网友 时间：2023-10-03 05:46

高三就不要想着减肥啦! 等假期可以试试以下方式:
1.早睡早起，千万不能熬夜
2.早上起来先做半小时运动，会比其它时间段更容易消耗脂肪
3.中午七分饱，保证有蔬菜有肉(鸡牛鱼)，没吃饱的话，下午加餐一小份水果或者鸡蛋
4.运动方面，开始运动之前喝一份黑咖啡，25分钟热身，一小时无氧，半小时有氧，再一份拉伸。运动后一小时补充蛋白质(尽量选择缓释蛋白)加一点点碳水
5.食物上，黑咖啡里可以加3g肉桂粉，喝粥或者代餐的时候加一些亚麻籽粉

热心网友 时间：2023-10-03 05:46

高三就不要想着减肥啦! 等假期可以试试以下方式:
1.早睡早起，千万不能熬夜
2.早上起来先做半小时运动，会比其它时间段更容易消耗脂肪
3.中午七分饱，保证有蔬菜有肉(鸡牛鱼)，没吃饱的话，下午加餐一小份水果或者鸡蛋
4.运动方面，开始运动之前喝一份黑咖啡，25分钟热身，一小时无氧，半小时有氧，再一份拉伸。运动后一小时补充蛋白质(尽量选择缓释蛋白)加一点点碳水
5.食物上，黑咖啡里可以加3g肉桂粉，喝粥或者代餐的时候加一些亚麻籽粉

热心网友 时间：2023-10-03 05:46

为什么一定是90斤？根据我的经验来看，体重真的不是最主要的，有的人110却比90斤的人看上去更有曲线美。想要减肥，只有管住嘴，迈开腿。这一点我也还在努力。你才110斤，基数不是很大，所以很难瘦太多。在吃上，可以参考一些减脂餐，晚上尽量少吃或不吃，有利于瘦小腹。怎么运动？形式有很多种，跑步，游泳，健身操等。选择适合自己的，自己喜欢的坚持下去就行了。加油！

热心网友 时间：2023-10-03 05:46

高三就不要想着减肥啦! 等假期可以试试以下方式:
1.早睡早起，千万不能熬夜
2.早上起来先做半小时运动，会比其它时间段更容易消耗脂肪
3.中午七分饱，保证有蔬菜有肉(鸡牛鱼)，没吃饱的话，下午加餐一小份水果或者鸡蛋
4.运动方面，开始运动之前喝一份黑咖啡，25分钟热身，一小时无氧，半小时有氧，再一份拉伸。运动后一小时补充蛋白质(尽量选择缓释蛋白)加一点点碳水
5.食物上，黑咖啡里可以加3g肉桂粉，喝粥或者代餐的时候加一些亚麻籽粉

热心网友 时间：2023-10-03 05:46

为什么一定是90斤？根据我的经验来看，体重真的不是最主要的，有的人110却比90斤的人看上去更有曲线美。想要减肥，只有管住嘴，迈开腿。这一点我也还在努力。你才110斤，基数不是很大，所以很难瘦太多。在吃上，可以参考一些减脂餐，晚上尽量少吃或不吃，有利于瘦小腹。怎么运动？形式有很多种，跑步，游泳，健身操等。选择适合自己的，自己喜欢的坚持下去就行了。加油！

热心网友 时间：2023-10-03 05:47

我觉得你这个身高和这个体重已经很符合标准了。没有必要去减肥。你只要保持住这个体重就行。有时减肥会出现一些问题的。所以不要盲目的去减肥。追问还是觉得再瘦一点比较好

热心网友 时间：2023-10-03 05:47

其实没必要瘦到九十斤，因为太瘦会显得营养不良而且影响学习，同时太瘦太干给人感觉身体不健康，也看起来没福气没活力！一个人正真的美是健康的美，匀称的美，脸色白里透红才正常！

热心网友 时间：2023-10-03 05:48

避开高热量食物和节制任何零食，然后有空去操场跑跑慢慢就瘦下来了！

热心网友 时间：2023-10-03 05:47

我觉得你这个身高和这个体重已经很符合标准了。没有必要去减肥。你只要保持住这个体重就行。有时减肥会出现一些问题的。所以不要盲目的去减肥。追问还是觉得再瘦一点比较好

热心网友 时间：2023-10-03 05:47

其实没必要瘦到九十斤，因为太瘦会显得营养不良而且影响学习，同时太瘦太干给人感觉身体不健康，也看起来没福气没活力！一个人正真的美是健康的美，匀称的美，脸色白里透红才正常！

热心网友 时间：2023-10-03 05:48

避开高热量食物和节制任何零食，然后有空去操场跑跑慢慢就瘦下来了！

热心网友 时间：2023-10-03 05:46

为什么一定是90斤？根据我的经验来看，体重真的不是最主要的，有的人110却比90斤的人看上去更有曲线美。想要减肥，只有管住嘴，迈开腿。这一点我也还在努力。你才110斤，基数不是很大，所以很难瘦太多。在吃上，可以参考一些减脂餐，晚上尽量少吃或不吃，有利于瘦小腹。怎么运动？形式有很多种，跑步，游泳，健身操等。选择适合自己的，自己喜欢的坚持下去就行了。加油！

热心网友 时间：2023-10-03 05:47

我觉得你这个身高和这个体重已经很符合标准了。没有必要去减肥。你只要保持住这个体重就行。有时减肥会出现一些问题的。所以不要盲目的去减肥。追问还是觉得再瘦一点比较好

热心网友 时间：2023-10-03 05:47

其实没必要瘦到九十斤，因为太瘦会显得营养不良而且影响学习，同时太瘦太干给人感觉身体不健康，也看起来没福气没活力！一个人正真的美是健康的美，匀称的美，脸色白里透红才正常！

热心网友 时间：2023-10-03 05:48

避开高热量食物和节制任何零食，然后有空去操场跑跑慢慢就瘦下来了！