月经后减肥真的会像所说的瘦得快吗???

发布网友发布时间：2022-04-23 07:32

共2个回答

热心网友时间：2022-06-17 17:46

相对来说是的。
经期后的一周，可以说是女生减肥的“黄金周”，这样说是有依据的。这是因为经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。因此大多数女性在这时候都能感觉自己一下就轻盈了。
所以要抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动。
1，如果要正常工作，在中午时可以正常地均衡饮食，保证体力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除淀粉质食物;
2，第一天调整饮食后，第2天要巩固效果。早上起床后，趁空腹运动10-30分钟，如针对肚腩胃腩就做仰卧起坐;
3，运动方式以全身的有氧运动为最好，如游泳、网球等，如果感觉困难，柔软操、重量训练也是行之有效的方法;
4，如果发现体重没有变化，再逐渐减少每餐的食量，这样可以比较稳定地在一周内减掉1-2公斤。

热心网友时间：2022-06-17 17:46

那个倒是没有非常离谱的。只不过你在月经期间完后的几天里面。如果适当的做一些轻度运动，瘦身效果还是有的。