发布网友 发布时间:2022-04-23 07:09
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热心网友 时间:2022-05-18 06:49
15岁女生有的可能感觉没长了,那是骨骺处于休眠停滞期,要多刺激骨骼,女生可以涨到25之前的,只不过要突破瓶颈。我是97年11月的,去年10月份体检160,这段时间感觉长了,我已经运动快8个月了,天天坚持拉伸和跳绳跳跃,我看的杨云风的日记做的锻炼,跑步十分钟 摸高60,跳跃摸高40 跳绳800 拉伸10分钟 压腿各40个,到现在还长了4公分了。热心网友 时间:2022-05-18 06:49
运动,抓单杠热心网友 时间:2022-05-18 06:50
做瑜伽热心网友 时间:2022-05-18 06:51
穿增高垫 多吃热量高 蛋白质高的东西热心网友 时间:2022-05-18 06:51
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的,做《成长伸展运动》可以帮助长高,成长伸展运动=生长板刺激运动(篮球、跳绳等)+ 压迫的生长板恢复运动(瑜伽、伸展运动等)