篮球中的跳步上篮到底是怎么样的

发布网友 发布时间：2022-04-22 13:45

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热心网友 时间：2023-09-04 08:13

1，收球准备：
在进攻球员结束运球收回球时，以拿稳球（没拿稳一般不算开始起步，但是没拿稳却很容易被裁判以为那是开始起步而导致被吹走步，所以最好拿稳球而不是在手上逗留）时的落脚为起始脚，这时候还不算是起步脚，形象地说这只是数轴上面的零点，它是一个开端却不计算在内。
2，持球起跳：
当之前说的球已经在手了，并且已经无法阻止自己身体的前倾了，那么接下来就出脚吧，此时跨出去的脚才是第一步。需要说明的是，这与三步上篮不一样，以右撇子左脚起跳为例，三步上篮时第一步起跳脚常为右脚，第二步发力脚为左脚，起跳，上篮，结束；而这里的跳步，因为第二步才是跳步，所以第一步单脚的起跳理应用选择力气大一点的左脚先起跳，但是习惯性是右脚先跳，这里随自己选择，而之后的跳步再选择双脚一起跳步为宜。
3，核心跳步：
起跳之后，咱们已是箭在弦上，不得不发了！所以咱们只有做好下一步的跳步来完成进攻了，跳步选择讲究很多，具体事宜自己把握了，这里主要说一下避免防守球员以及落地的情况：避开防守球员，双脚落地的时候最好是双脚同时落地（一前一后落地时差不要很明显，否则又是走步嫌疑），向着防守球员弱侧跳去，一般人为右手习惯用手，所以你最好往右边跳，这时防守者却是左手防你，可以减少被盖帽的几率，另外尽量挑人少的地方落脚，不然踩到别人的脚自己很有可能受伤。
4，起身上篮：
在跳步之后，我们接下来做的就是出手了，此时离篮筐一般较近，采取单手上篮较为合适，此时可以左手抵住防守者，右手上篮完成进攻或者高跳起来放篮。这里需要特别说一下的就是跳步之后落地了，并不一定非要马上上篮，可以间接短暂的停顿试探，再出手（有一点必须保证：连贯性，不能停太久，那样就不是一套动作了）。
5，投篮选择：
假如上篮的时候有别的防守球员扑上来了，把握时间，可以打时差的在他到来之前上进，也可以做出其他的远离协防人员动作，比如后仰投篮（上篮最后不一定非得是上篮也可以是投篮的），跳步之后身体一般是靠住了防守球员，此时后仰时可以身体借其力发力起跳再投篮，自己再发力往相反方向起跳已经几乎不可能了，因为身子已经是前倾的趋势了，这里只有借力起跳才是最佳选择。
注意事项：
把握节奏，防止走步

跳步时一定要保护自己，不要乱跳而跳入人群堆里
这里是视频讲解http://v.youku.com/v_show/id_XMzM5MTI3NTE2.html

热心网友 时间：2023-09-04 08:13

大神告诉你，你一直啪啪啪啪拍球，不要双手触球，只可以单手，看到接近三秒区，或进入了接进篮筐了，然后拿住球，左脚迈一步，右脚迈一步，把球扔出去。你说的跳一步再三步篮就是走步违例的，正常的跳步是，双脚跳步，必须马上出手，动作还要连贯。停顿都算走步。下次你就可以好好说说他了，你可以搜搜篮球教程，别被那些不会打球的球渣骗了

热心网友 时间：2023-09-04 08:13

这样是不行的，当你跳步之后就不能走了，一步都不能走！！不然就违例了。
可以简单地说，跳步就类似于走2步，跳完以后随你干什么，但是脚是不能移动的了。
对于哪脚跳哪脚落地这个问题是并没有太大要求的，只要不多走就好。（个人见解）
跳步确实是很实用的一种过人方式，非常好用，但是对脚的爆发力和身体的柔韧性要求是比较高，而且如果防守强度比较高的话，跳步就不太好用了，等你一落地，别人都防死你了，甚至有的时候跳步会显得很没意义。但你还是可以好好练练，毕竟这招在野场里是很有用的。网上有很多跳步的视屏，你可以自己去看看，跟着学学，【个人认为艾弗森、克劳福德的跳步很帅】
祝你成功！（望采纳）追问哪跳步怎么过人啊。。晃不过去

追答这个很简单。你先运球假装向右边加速（或者干脆直接向右边加速），然后防守队员就会跟上你并且向后退（为了防止你直接加速突破），这时你就可以直接向左前方跳步，脚要用力，然后你就会发现防守队员已经在你右边了。
最重要的就是抓住时机，心里要清楚防守队员在什么样的位置时可以通过跳步晃开。你在实战中多练练的话，感觉自然就来了。

热心网友 时间：2023-09-04 08:14

额，那不是摆过头，你先交叉运球，然后突然加速，对手就跟不上你了（求采纳）

热心网友 时间：2023-09-04 08:15

现在不能作小跳步上篮了，这是违规的，只要三步第一步起来就不能停下来只能投篮、上篮或者传球了，不然就是走步。