小腿怎么减掉？

发布网友发布时间：2022-04-22 12:48

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热心网友时间：2023-09-27 01:14

要想瘦小腿，可以通过以下几种方式进行：
1、按摩，按摩时要放松肌肉，在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液，通过按摩、捏拿、搓揉，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。
2、运动配合拉伸，运动可以瘦小腿，比如快走、慢跑、游泳等项目，但是要注意运动之后要及时拉伸，以防肌肉变粗、变大。
3、拍打肌肉，经常拍打肌肉可以使肌肉变软，再配合拉伸运动，也可以瘦小腿。

热心网友时间：2023-09-27 01:14

①小腿比较粗壮的话少穿高跟鞋，每天晚上由下至上按摩小腿
②给自己定个短期减脂目标，买-个体脂秤，每天用来检测自己的体脂变化情况，里面会有详细的各项指标报告及身体数据分析，减脂餐食谱和健身教程也都有，可以指导我们更好的减脂。
③饭后贴墙靠立20分钟，美化腿型不胖肚子
④睡前双腿90度贴墙竖立，腿型会越来越好看⑤不要翘二郎腿，腿型会变丑

⑦避免久坐，容易大腿前侧凸起

⑧梨形身材多数也跟体内湿气大水肿有关，睡前避免喝水，平时多吃冬瓜，芹菜，红豆薏米。