我妈妈压力大晚上总睡不着怎么办?

发布网友发布时间：2022-06-09 18:25

共5个回答

热心网友时间：2024-10-24 04:51

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

热心网友时间：2024-10-24 04:51

可以休息一下让精神放松，睡觉前吃维生素b1和谷维素，帮助睡眠，又经济副作用小，我们高考压力大睡不着就吃它，很有用的，你可以试一下。

热心网友时间：2024-10-24 04:51

应该是长时间压力过大，导致神经功能紊乱了~应该需要适时的放松心情，及时排解压力，如果自我调节还是不行的话，真的就需要依靠药物了，但是不是什么安眠药什么的，那都是治标不知道本的东西，喝点中药调节调节神经，这个效果应该是不错的~

热心网友时间：2024-10-24 04:52

晚上不要吃太多，建议素食，喝点小米稀饭。睡前泡泡脚。关键是心态，心里有事，吃完饭出去散散步，出出汗是不错的选择。简便易行，身心健康。

热心网友时间：2024-10-24 04:53

重要的是如何给她减压，而减压最好的方法就是帮助她转移注意力，找出她最喜欢的东西，比如歌曲，比如菜肴，比如衣服等等吧，尽量让她感到快乐，或者晚上陪她一起散散步！尽量转移注意力最好！