怎样练好打篮球?运球跨下过球,上篮之类的,有视频最好

发布网友发布时间：2022-06-09 12:44

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 09:40

身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。运球时，下肢各关节随运球高度而有所变化。
手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，以利于保护球。如原地运球，按拍球的上方，向前运球时，按拍球的后上方。
球的落点：一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处，速度越快，落点越靠前。积极防守时，运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。
运球动作的练习，需经历一个较长的过程，关键是控制能力和手脚协调配合，因此手上功夫要天天练。可先从玩球开始，熟悉球性，再从原地运球过渡到行进间，从双眼看球到不看球运球，从直线到变向运球。可一人一球、一人二球、一人运球一人抢球等方法进行练习。

热心网友时间：2023-10-23 09:40

用心就是了，不断地坚持到底，不断地训练，运球其实就是熟悉球，和球一起做着动作，直到求不会丢为止，投篮直到手不能拿起来为止。

热心网友时间：2023-10-23 09:41

优酷视频有教学(⊙o⊙)哦！自己也要勤加练习。追问有什么经验分享下吗

追答我只会三步上篮，还是体育课上老师教的(>_<)

热心网友时间：2023-10-23 09:41

多玩多练熟能生巧