吃蛋白粉一天适量能吃多少克?

发布网友发布时间：2022-06-26 03:01

共5个回答

热心网友时间：2024-10-23 10:38

推荐*每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

热心网友时间：2024-10-23 10:38

每公斤体重摄入1.5左右

热心网友时间：2024-10-23 10:39

30g，剩下的蛋白质靠饮食补充

热心网友时间：2024-10-23 10:39

每公斤2克追答他只问蛋白粉的量啊

热心网友时间：2024-10-23 10:40

看强度不怎么练每公斤1克

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