孕期的时候吃哪“三宝”宝宝头脑好?
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发布时间：2022-06-10 19:21
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时间：2024-07-01 19:54
怀了孩子之后，妈妈们都期望自身的孩子出生后好看、身心健康、聪慧，实际上 这种除与遗传性要素息息相关外，和孕妇的日常饮食搭配还有较大关联。假如你要想小宝宝更聪慧得话，在宝宝发育的关键阶段，一定多吃些对宝宝的身子和脑部发育有利的食材，例如接下来的“三宝”！
“第一宝”：红枣
中医学说红枣有宁心安神、益气、健脾胃益胃之作用。且血气原是先天之本，若孕妈血气充裕，那麼胎宝宝将是较大 收益人。与此同时，红枣中带有特别是在丰富多彩的维他命C和维生素E，这种对孕妇的肌肤也是极有帮助的，除此之外，还能劝阻由于色素的沉积而致使的色斑。
温馨提醒：尽管说孕妇吃红枣的益处多多，但因为红枣味甘性温，吃太多得话会造成 助湿生热，因而每日食用不能超出3粒哦。
“第二宝”：花生仁
花生仁，别名长生果。它有止咳润肺、健脾和胃、催奶润肠之作用。长期性吃花生不但有益智类作用，并且对孕妇生完孩子分泌乳汁也是很有协助。
温馨提醒：花生仁的每日食用量不能超出10颗，由于生的花生仁性偏凉，若食用太多，易使孕妈妈拉肚子，但炒过的花生仁则天性偏温，若食用太多会造成 容易上火。
“第三宝”：核桃肉
核桃肉历有促进消化，滋补养生肝、肾，强筋壮骨健骨及其补血补气之作用。它不但是有效的益智类食材，并且有乌双鬓的功效，假如孕妇经常吃，那麼产生的孩子不但聪慧，秀发也会生得特别好。
温馨提醒：因为核桃肉带有大量的的脂质和蛋白，因而每日只需吃3颗就可以，不适合多食。煮开吃或是是直接生吃全是还可以的。并且假如核桃肉除掉表皮直接生吃得话，它促进消化的作用会更为明显，特别是在适用于有大便不通畅病症的孕妇。
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时间：2024-07-01 19:54
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时间：2024-07-01 19:55
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时间：2024-07-01 19:55
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时间：2024-07-01 19:56
