水果能当饭吃吗?夏天吃不下去只想吃点水果。。

发布网友发布时间：2022-06-10 13:42

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热心网友时间：2024-07-01 21:02

水果当然不能当饭吃。
因为水果中主要富含维生素和矿物质类，但并不提供能量，正如汽车行驶需要燃料作动力一样，人类一切生命活动需要能量作动力，可以说没有能量就没有生命。水果固然好，但没有哪一种水果中含有我们人体所需要的全部营养素。所以我们应该平衡膳食，食物种类要多样，就是全面、均衡、适度。我国居民膳食指南为：
1、食物多样，谷类为主，粗细搭配。
2、多蔬菜水果和谷类。
3、每天吃奶类、大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、饮酒应限量。
8、吃清洁卫生、不变质的食物。