请说一说“早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少"的科学道理
发布网友
发布时间：2022-06-10 09:06
共2个回答
热心网友
时间：2024-10-22 07:57
晨起胃肠已排空，急需食物补充，但食欲不是很好（时间也紧张），吃好才更有利于丰富营养物质的吸收；午饭是承上启下的中转站，人有良好的食欲，胃肠有良好的功能状态，故要吃饱，以保证有足够的能量供应；晚饭吃少不会加重胃肠负担，也不会造成多余脂肪的堆积...
简单地讲，就以上原因喽。
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热心网友
时间：2024-10-22 07:57
到了中午，人经过一上午的活动，从早餐中得到的热量已经消耗殆尽；同时还应该知道，中午不仅是人体一天中消耗热量最多的时候，而且还要为下午准备需要的热能，因此中餐一定要吃饱，才能摄取到足够的热量。
俗话说："晚饭少一口，活到九十九"。这话确实有科学道理，这是因为：
一，晚饭吃得过饱易使人体发胖。
其二，晚餐过饱会妨碍睡眠。晚上人的运动量相待较少，若吃的太多，摄入的能量不能完全被消耗，剩余的能量就会转换成脂肪储存在体内，引起肥胖，故晚餐少吃些有助于身体健康，保持体形
