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柔韧性差,通过何种锻炼可以有效加强?

发布网友 发布时间:2022-09-23 06:11

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热心网友 时间:2天前

瑜伽和普拉提都是提升柔韧的运动,其他的就是通过一些韧带拉升的的训练提升柔韧
比如说压腿,下腰等。
拉升前最好适度运动下,让身体微热,效果会好很多
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