太极拳入门初学视频教程是什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 00:31

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热心网友时间：2022-07-02 21:17

学习太极拳想要入门，必须要良好端正的心态，不可急躁，不可冒进。端正自己的心态，心态决定一切，首先保持了心态才有可能将太极拳练到极致。同样，保持良好的心态是练习太极拳必备的基础，无论是用气还是用力再学习太极拳的过程中都会有极大的帮助。

其次，要选择适合自己的拳法。一定要根据自身的实际情况来选择拳法，体弱多病的一定不要选择过于激进的套路，尽量选择一些舒缓，轻灵的套路，否则，不但不能起到强身健体的作用，还有可能对身体造成二次伤害。身体较好的则可以选择一些锋利稳健的套路，加强自身的锻炼，修身悟性和防身同步训练。

再者，一定要遵规矩守准绳。俗话说，无规矩不成方圆，练习太极拳一定要理论与实践相结合，按部就班。

最后，要定好自己的目标。入门引路须口授，功夫无息法自修。要有明确的指导方向，像学生一样要求自己，层层深入，理解，掌握。

扩展资料

（一）要顺其自然：打拳时，绝不要在意呼吸，让呼吸自然即可。由于拳架缓慢，呼吸自然就慢了下来，比平常还要深、还要细、还长。

（二）基本原则：经过一段时日之后，慢慢的将体会到这些自然的呼吸几乎是：开吸合呼、屈吸伸呼、起吸落呼、收吸放呼、蓄势〈变换招式〉时吸进击时呼。但是有些动作配合不上这些原则，则应任其自然，千万不要强行憋气，以致违反松柔的要求。

（三）要气沉丹田：要用腹部呼吸，吸时小腹逐渐外突，呼时小腹逐渐内收，以鼓荡内脏蠕动，促进内分泌正常，久之，精神自然充沛，对身体大有俾益。