请问高血压应该注意什么啊

发布网友发布时间：2022-09-18 14:59

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热心网友时间：2023-10-22 07:50

对于高血压患者，在日常生活中，一定要注意各个方面的生活细节，比如说高血压患者，应该要注意天气的变化、情绪的变化、运动、休息睡眠、睡眠的体位和体重，这些都要时时刻刻注意。

1、比如气温降低，高血压患者一定要做好保暖工作，因为气温降低会使患者的血压升高，也会让高血压并发症的发病率升高。

2、同时高血压患者应该保持良好的情绪，尽量不要生气，对于经常生气的患者，一定要监测其血压。

3、对于高血压患者，在日常生活中，可以进行适当的体育锻炼，减轻体重，可以多做一些有氧运动，比如说打太极、散步等，一定要将自己的体重指数降低到24以下。

饮食建议：

1、对于高血压患者，在日常生活中的饮食当中，一定要以清淡为主，*钠盐的摄入量，对于长期抽烟和酗酒的高血压患者，一定要尽早的戒除烟酒。

2、同时高血压患者，饮食一定要有节制，不可以暴饮暴食，适量的吃一些可以降低血压以及活动血管的食物，比如说木耳、芹菜等。

3、对于高血压患者来说，早餐应少吃鸡蛋，因为鸡蛋当中胆固醇含量较高。

4、可以多吃一些豆质类食品，比如说黄豆、大豆、扁豆、豌豆等。

5、建议高血压患者，在日常生活中多进食一些蔬菜，补充镁元素、钾元素、钙元素等。

药物注意事项：

1、对于高血压患者，在选择药物时，一定要以长效降压药物为主，因为长效降压药物，在一定程度上，可以良好的保证高血压患者的24个小时的血压，对其血压控制具有较好的疗效。

2、高血压患者，在服用药物时，一定要坚持长期服用，不可擅自停药或者更改药物，刚开始服用高血压降压药物，一定要以低剂量开始，根据病情的需要，加大剂量治疗。

3、不同的高血压患者，降压药物使用的也不同，所以对不同的患者，一定要制定不同的治疗计划。

降压茶

热心网友时间：2023-10-22 07:51

高血压注意事项：

饮食方面：

减少钠盐的摄入。在日常生活中，还会摄入其他含钠高的调味品（味精、酱油等）、腌制品、零食等，均需要控制摄入

增加膳食中钾的摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜，水果和豆类等。

合理膳食，平衡膳食，饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

其他生活方式干预：

控制体重，使体重指数<24，男性腰围<90cm，女性腰围<85cm

彻底戒烟，避免被动吸烟

不饮或*饮酒

每周保持中等强度运动4-7次，每次持续30-60分钟，如果被评估为具有心脑血管高危因素，则运动前需要进行专业评估

减轻精神压力，保持心理平衡