早餐吃黑米粥加鸡蛋，中午吃菠菜粥，晚上吃两片全麦面包加酸奶能减肥吗？

发布网友发布时间：2022-09-16 06:18

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 09:44

建议用香港瘦身教主唐安麒的方法，早餐用水果代餐，随便吃多少水果都行，直到你吃饱，水果餐加快新陈代谢。不过这个一周之内，要用两天的早餐来吃有机鸡蛋和低脂牛奶。其余五天就吃水果嘛，夏天这样可以，冬天的话建议喝一杯无糖燕麦先暖胃再吃水果。
还有吃肉的时候不要吃淀粉类的（米饭啊。面包啊，面条啊）
吃肉的时候就配合蔬菜吃。是蔬菜就配合米饭（七分蔬菜。三分肉或者三分米饭）
呼。你应该是女生吧，减肥时候要注意营养。不然*会瘦。所以吃两片全麦面包后喝一杯豆浆吧，在学校可以喝即冲（冰泉牌豆浆）
不知道你有没有关注到唐安麒。有想法减肥的，可以去看看她博客。搜索唐安麒就有，她的宇宙减肥餐解救了很多胖妞。也可以关注她新浪微博。
祝你早日成功！！！

热心网友时间：2023-10-12 09:44

中午不一定是菠菜粥，只要是青菜都可以。早上小米粥都可以

热心网友时间：2023-10-12 09:45

早上改小米粥，黑米比小米热量大，中午多吃一点没关系，因为还要活动，不然体力会吃不消，馋了就吃鱼吧，还有白菜，热量都小