来大姨妈的时候有什么穴位可以缓解腹痛腰痛?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:21

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热心网友时间：2022-06-26 06:39

月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。按摩12个穴位有效缓解痛经症状

1、团摩脐周：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分种，至腹部发热为佳。功效：温经散寒，调理气血。

2、揉按关元穴：右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5-1分种。功效：滋养肝肾，调经止痛。

3、搓擦腰骶：将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5-1分种，以腰部发热为佳。功效：强腰壮肾，活血通络。

4、揉按肾俞穴：两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5-1分种。功效：温补肾阳，强腰壮骨。

5、按揉足叁里穴：将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5-1分种。双下肢交替进行。功效：补脾健胃，调和气血。

6、掌揉血海穴：将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5-1分种。双下肢交替进行。功效：活血化淤，通络止痛。

7、按摩八髎穴：八髎穴对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错。

8、按压合谷穴：很多穴位都有止痛效果，合谷穴就是其中一个，它具有镇静止痛，通筋活络的效果，使用按揉的手法。

9、按摩太冲穴：大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

10、按摩三阴交：三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血的作用。

11、按摩子宫：子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及预防作用。

12、阿是穴：双手搓热，按摩腹部，有促进腹部的气血运行，缓解疼痛的作用。

热心网友时间：2022-06-26 07:57

妙招一、热敷。仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。妙招二、补充钾、铁。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。妙招三、按压穴位。女性经期出现腰疼的话，可以按压合谷穴。具体的穴位位置及按压方法并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。

热心网友时间：2022-06-26 09:48

很多女性在来大姨妈时会非常的疼痛，所以说我们可以采取一些措施，比如说常用的就有按穴道，其中我们可以按光元穴大概在肚脐下面三寸的地方，也可以热敷精油10分钟左右，还有一个是太冲穴。这些穴道坚持按压的话是有效果的，希望女孩子能够减少疼痛。

热心网友时间：2022-06-26 11:56

太冲穴。位置是在第一个和第二个脚趾的中间。月经期间可以每天利用一点的时间，用自己的大拇指按压一只脚的太冲穴，按压的时候一次可以比较次用力一些，按下去保持到五秒钟再放开。按压三分钟后再换另一只脚。

除了穴位的按摩外，女性在月经期间可以多吃一些热的食物。如果腰酸还伴有痛经现象的话，可以喝一些红枣生姜红糖茶，直接用红枣加一些生姜用来泡水喝就可以。

热心网友时间：2022-06-26 14:21

来月经期间出现痛经现象，可以自己按压足三里穴治疗。记住一定要向内下方按压，才有效果。意除此之外应当注意休息，避免疲劳，保持心情舒畅，忌食生冷辛辣食物。注意防寒保暖，腹部可热敷。也可以多喝红糖水，必要时可以吃药缓解。

热心网友时间：2022-06-26 17:02

按压中极穴，按压中极穴10-20分钟，可以有效减轻痛感。也可以喝些牛奶和喝热柠檬汁，帮助保持腹部的温暖，促进血液循环；也可以灌上热水袋，或是用瓶子装上热水放在腹部热敷，一次数分钟；还可以通过按摩进行缓解，先将两手搓热放于腹部，从上至下按摩60～100次，再从左至右按摩相同次数，最后可以转圆按摩。以腹部皮肤变红润为宜，早晚各一次。

热心网友时间：2022-06-26 20:00

『蠡沟穴』
【主治】疏肝理气，调经止带。主治遗尿、阴痛、阴痒、月经不调等。
【取穴】坐位，小腿内侧内踝尖向上量7横指，胫骨内侧凹陷处。
【按摩方法】以拇指端用力点按蠡沟穴20次。

『三阴交穴』
【主治】健脾益胃，调肝补肾，调理经带。主治痛经、月经不调、小便不利、白带过多、前列腺炎、早泄等。
【取穴】小腿内侧，手4指并拢小指下缘靠内踝尖，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处。
【按摩】用拇指指尖垂直按压三阴交1～3分钟。

热心网友时间：2022-06-26 23:15

『肾俞穴』
【主治】益肾助阳，利水强腰，主治遗精、阳痿、月经不调、小便不利、闭经等。
【取穴】肚脐水平线与脊柱相交椎体处，其下缘旁开2横指处。
【按摩方法】双手叉腰，用拇指点压两侧肾俞穴1分钟

『蠡沟穴』
【主治】疏肝理气，调经止带。主治遗尿、阴痛、阴痒、月经不调等。
【取穴】坐位，小腿内侧内踝尖向上量7横指，胫骨内侧凹陷处。
【按摩方法】以拇指端用力点按蠡沟穴20次。

热心网友时间：2022-06-27 02:46

大概在肚脐下面三寸的地方，按压并用手掌焐热。还可以关元穴。热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，找穴位很关键，可以在网上查找有关穴位图。

热心网友时间：2022-06-27 06:34

1、热敷关元穴
位置：在肚脐下3寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。
以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。
方法：在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟，每天都坚持，就能激活人体内的阳气，促进全身气血循环，有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。
2、按压合谷穴
位置：并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。
方法：每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。
每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
每天都坚持按压合谷穴，就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。