年纪轻轻的怎么腰挺不直了怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-22 21:17

共5个回答

热心网友时间：2023-10-29 05:07

你是不是长时间弯腰驼背地玩手机或坐姿不正确，导致腰板挺不直，并且缺少锻炼，建议你平时可以进行一些腰部的保健活动，加强腰部肌肉的力量，比如俯卧，胳臂与腿部同时向上抬起，坚持10—15秒钟，重复运动。
再就是可以考虑用个背背佳，可能就会有效果的。
另外如果你有久坐玩游戏的习惯一定要改掉它。在走路的时候可以把胸往前顶,两个上肩膀向后张,这是军姿最基本的,重要的是坚持.
可以多游泳，但别仰泳，平时注意坐姿站姿，过一阶段应该有效果的。努力吧

热心网友时间：2023-10-29 05:07

第一个坐姿不对。坐姿前倾时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎这个支点上，长期伏案工作导致腰椎承受压力太大，坐姿不良引起腰椎病。
第二个半躺玩手机。半躺位时，腰椎会因缺乏足够的支撑，导致腰椎弧度发生变化，椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。
第三个是腰部受凉，血液循环差，稍为受凉，就有可能引起腰椎疼痛。
第四个穿鞋不当，穿细高跟鞋，身体会前倾，背部弧度增加，穿平跟鞋，因为没有减震缓冲，会使体重无法均匀分布在脊椎上，长期可能导致椎间盘受损。
第五个有可能床垫太硬或太软，床垫过软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形，使腰部肌肉处在紧张状态，拉升能力变弱。如果床垫太硬，会使脊椎的正常弯曲消失，一旦剧烈运动，就容易发生急性腰间盘突出。
腰椎病给患者的日常生活，工作带来影响，让人痛苦不堪。有病最好去医院就诊，拍个片子，这样好对症下药。
祝你早日康复！

热心网友时间：2023-10-29 05:08

肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷肾衰食疗方之一 1)参元汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，桂圆肉功能养血安神；以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。 2)参枣汤：人参(或西洋参)功能益气健脾，红枣功能健脾和胃，以人参6g加红枣6枚，共煮内服。对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。 3)小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量，加水共煮成粥，熬时加适量食碱；经常服用；慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效。男人搓腰眼益肾壮腰腰眼穴位于腰部第三椎棘突左右3~4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴居“带脉”(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。介绍几种按摩方法： 1、两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。 2、两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处，每次5分钟左右。 3、两手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3~5分钟。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。中年人经常搓腰眼，能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明，按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张，促进血液循环，加速代谢产物的排出，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力。

热心网友时间：2023-10-29 05:08

这个其实说简单也简单，说难也难，其实要看你自己会不会去坚持了，首先每天花半个小时去靠墙角，背部靠墙笔直的站立，刚开始不用半小时那么久，先是10分钟左右，后来在慢慢加上去，大约加到半小时就差不多了，这看似很简单，其实要有很大的毅力。

热心网友时间：2023-10-29 05:09

我是神经科医生，我来回答下吧。如果您想得到更具体和全面的建议的话，还是要多提供下病史资料，比如年龄，性别，平时工作的性质，有没有坐骨神经痛，肢体麻木等。首先要考虑腰椎间盘突出的情况，建议完善腰椎磁共振检查，是否有负重，弯腰多，劳损等情况。希望能帮到您，有问题的可以继续沟通！