听说生花生的蛋白质非常高，那么孕妇多吃生花生会对宝宝有利吗？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:14
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热心网友
时间：2023-10-08 17:23
每天80-100克即可。
在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。但是花生不能和黄瓜一起吃。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，滋润皮肤。其他如蛋白质，核蛋素，钙，磷，铁等也都比牛奶、肉、蛋为高。花生中还含有A、B、K等各种维生素，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、胆碱和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕榈酸等。花生的营养成分非常丰富而又较全面。
因此，适量地吃花生对孕妇和宝宝都有利。
