怎样能让自己的肚子和大腿变瘦?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:35

共2个回答

热心网友时间：2022-04-27 03:22

呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了!
1.
好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动!
注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚
用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下!
好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢!
注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了!
3.穿收腹内衣
虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美;
好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵
4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功!

热心网友时间：2022-04-27 04:40

其实在你睡觉的时候可以做些运动的，比如睡的时候你可以侧着身体睡直，然后把一只脚抬高，这样坚持5-10分钟，你会觉得你的腿感觉明显酸了，这样就达到效果了，同样的姿势再换一只脚抬高。每天要做2-4次。一个月下来就见效果了，很有效果的。
至于肚子那，你可以做些仰卧起做的。转呼啦圈也很有效果的。饭量吃的少一点，尽量不吃油腻的东西。