女朋友来例假吃什么

发布网友发布时间：2022-04-22 23:26

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热心网友时间：2023-07-11 07:33

月经期间，是女性这个月排毒的好时机，所以我们一定要抓住。在生理期的这几天，只要我们吃对食物，不仅有身体排毒，而且还能够帮助子宫排污血，保养卵巢。那么，女友来月经吃什么好呢？接下来就跟着小编继续往下看吧！

女友来月经吃什么好
　　1. 妇女痛经症喝山楂酒

　　分析：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。

　　点评：适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

　　2. 山楂葵子红糖汤止痛美容两齐全

　　分析：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。

　　点评：适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

　　3. 月经不调就喝月季花茶

　　分析：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。

　　点评：适用于月经不调，痛经等症。

　　4. 妇女血虚、血瘀、痛经等症就要红花酒

　　分析：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。

　　点评：适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

吃什么食物能让月经来
　　1、菠菜

　　菠菜是一种很常见的蔬菜的，因为菠菜中含有很丰富的铁和一些维生素E的成分的，可以让女性在经期的时候，让经血更畅快的进行流出的。

　　2、大豆类食物

　　大豆类的食食物也是很好的，因为大豆类的食品中含有很多的雌激素的成分的，是可以让经血很畅快的流出的。

　　3、南瓜

　　南瓜也是一种很好的选择的，因为南瓜中含有大量的锌元素的成分的，对于月经是有很大的好处的，希望大家能够注意一下。

　　4、菜花和胡萝卜

　　月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。

热心网友时间：2023-07-11 07:33

女性在来月经期间，身体抵抗力会下降，是比较虚弱的，也会影响胃肠道的正常生理功能，所以一定要注意饮食，要根据个人体质来对饮食方面做出一定的调理。如果体质偏热，应该吃藕、百合、苦瓜等平和及偏寒性的食物，如身体里有寒气，可以吃姜、牛肉、羊肉等偏温性的食物，如果有肝气不舒存在，可以用玫瑰花、月季花泡水喝，能够起到疏肝活血、调理月经的作用。由于月经期间身体会失血，应该多吃含维生素B族、维生素A、维生素C和含铁量高的食物，忌生冷、辛辣等刺激性食物。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。

热心网友时间：2023-07-11 07:34

操作方法
01
注意饮食：当女朋友出现痛经的时候让她吃一些鸡肉，羊肉都可以止痛驱寒，也可以吃一些鸡蛋，胡萝卜、蜂蜜等等食物，这样会让你女朋友更加好受点，还可以改善身体，调节月经，让你女朋友不再害怕月经。

02
多吃水果：当女友来大姨妈后，多买些水果给她吃，记住，不能买酸的和辛辣的水果食物给她吃，不能让她喝酒、吃含有咖啡因的糖果、喝茶等。多买些桃子、樱桃、香蕉、龙眼、荔枝等水果给她吃。

03
用实际行动代替口头问候：很多男生在女孩子来大姨妈的时候说的最多的话就是“多喝热水“，这句话也曾在网上被调侃成了段子，因为这句话很苍白，会让女孩子觉得你并不是真正的在关心她，给她泡一杯红糖姜茶，姜茶可以去除女孩子体内的湿气，减轻腹痛有着很好的效果。

04
为女孩子煲粥：女孩子在大姨妈来的时候一般都不喜欢吃油腻的食物，而是喜欢吃一些清淡一点的东西，比如说粥，当你拿着亲手做的一碗暖暖的爱心粥来到女朋友面前她肯定会特别开心的。

05
主动担起家务重任：一个负责的男人应该主动分担家务，洗碗、洗衣、拖地、做饭等等。在女朋友来大姨妈期间要多多的宽慰女朋友，尽量不要让她碰冷水，这不光为女孩子的健康着想，更会让女孩子有安全感和充实感。

06
暖手宝：暖手宝不仅可以暖手，而且睡觉的时候还可以捂肚子，这样就算你不在她身边，也有暖手宝代替你陪着她，给她温暖。

07
照顾她的小情绪：当女孩子来大姨妈时，有时候会无缘无故发火，这个时候我们男孩子可不能和女孩子吵哦，因为在这种情况下越吵后果越严重。

热心网友时间：2023-07-11 07:34

女朋友来例假吃什么啊，你想把那些不需要吃的辛辣类的食物，味道重的食物，嗯，不要吃，其他都可以吃。