长期觉得后颈肌肉酸痛怎么办。一做作业就酸。有用必采纳。说具体做法。不要抄袭。

发布网友发布时间：2022-04-22 23:41

共6个回答

热心网友时间：2023-10-08 21:36

多活动颈部，那是颈椎长时间保持一个姿势导致颈部肌肉紧张的缘故，按摩，或用吹风机热风吹吹颈部，颈部不要吹空调。平时多向前后左右偏颈部，拉筋的动作，你会发现很酸的，是正常现象，多动动

热心网友时间：2023-10-08 21:36

做作业最好每一个小时起来走走或者做做操，也可以时不时仰头。
教你一个好办法，我也是从电视上看到的。
用手掌捏起酸痛的肌肉，默念三秒后放下，反复三次，很有效的哟～

热心网友时间：2023-10-08 21:37

建议去医作个颈部CT，可能有轻度颈椎病，一般可通过按摩、运动等逐渐缓解或治愈追答我也有此病，治疗方法是：颈椎病的自我治疗方法大致有：一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。三、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。四、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。五、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。六、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。七、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，时间长了可以每个动作增加到100次。每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。按以上办法进行锻炼3个月以上就会有明显效果的。不要老想着药物治疗。

热心网友时间：2023-10-08 21:38

如果头不痛只是肌肉酸痛那就好办了！贴膏药加按摩颈椎两侧，左右慢慢摆头！还有做作业玩手机一定要注意时间休息！我女朋友也是这样慢慢养好的！

热心网友时间：2023-10-08 21:38

姿势不对，要才用正确的坐姿，也可以去按摩，希望可以帮到你

热心网友时间：2023-10-08 21:39

你说的是我的经过，颈椎病造成的，很简单每天双手高高举起趴在墙壁上十五分钟一次，连续三次，一个礼拜就好了，这是治疗方法