发布网友 发布时间:2022-04-22 23:41
共6个回答
热心网友 时间:2023-10-08 21:36
多活动颈部,那是颈椎长时间保持一个姿势导致颈部肌肉紧张的缘故,按摩,或用吹风机热风吹吹颈部,颈部不要吹空调。平时多向前后左右偏颈部,拉筋的动作,你会发现很酸的,是正常现象,多动动热心网友 时间:2023-10-08 21:36
做作业最好每一个小时起来走走或者做做操,也可以时不时仰头。热心网友 时间:2023-10-08 21:37
建议去医作个颈部CT,可能有轻度颈椎病,一般可通过按摩、运动等逐渐缓解或治愈追答我也有此病,治疗方法是: 颈椎病的自我治疗方法大致有:一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动,每个方向五十次。三、头向一个方向作画圆式旋转五十次,再换方旋转五十次。四、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后,即向上伸拔(伸脖)各五十次。五、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。六、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。七、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩,各五十次。 以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多,时间长了可以每个动作增加到100次。每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。按以上办法进行锻炼3个月以上就会有明显效果的。不要老想着药物治疗。
热心网友 时间:2023-10-08 21:38
如果头不痛只是肌肉酸痛那就好办了!贴膏药加按摩颈椎两侧,左右慢慢摆头!还有做作业玩手机一定要注意时间休息!我女朋友也是这样慢慢养好的!热心网友 时间:2023-10-08 21:38
姿势不对,要才用正确的坐姿,也可以去按摩,希望可以帮到你热心网友 时间:2023-10-08 21:39
你说的是我的经过,颈椎病造成的,很简单 每天双手高高举起趴在墙壁上十五分钟一次,连续三次,一个礼拜就好了,这是治疗方法