练习普拉提大器械能减“拜拜肉”吗?

发布网友发布时间：2022-09-04 03:37

共2个回答

热心网友时间：2024-05-31 10:52

练习普拉提大器械可以帮助消耗体内脂肪，增强身体的核心肌群，包括腹肌、背部、臀部等部位的肌肉力量，从而达到瘦身的效果。然而，单纯地练习普拉提大器械可能不足以消除“拜拜肉”，因为“拜拜肉”主要集中在上臂的三头肌和肩部周围的肌肉组织，这些肌肉的运动并不是普拉提大器械的重点。如果想要针对“拜拜肉”进行训练，可以考虑添加一些特别针对上臂和肩部肌肉的训练动作，如哑铃弯举、俯身飞鸟等。此外，注意饮食调整和合理的有氧运动也是减少“拜拜肉”的重要因素之一。

热心网友时间：2024-05-31 10:53

效果有限，全身性减脂才是减拜拜肉的唯一科学途径，况且不存在任何局部减脂的方法