发布网友 发布时间:2022-09-04 03:37
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热心网友 时间:2024-05-31 10:52
练习普拉提大器械可以帮助消耗体内脂肪,增强身体的核心肌群,包括腹肌、背部、臀部等部位的肌肉力量,从而达到瘦身的效果。然而,单纯地练习普拉提大器械可能不足以消除“拜拜肉”,因为“拜拜肉”主要集中在上臂的三头肌和肩部周围的肌肉组织,这些肌肉的运动并不是普拉提大器械的重点。如果想要针对“拜拜肉”进行训练,可以考虑添加一些特别针对上臂和肩部肌肉的训练动作,如哑铃弯举、俯身飞鸟等。此外,注意饮食调整和合理的有氧运动也是减少“拜拜肉”的重要因素之一。热心网友 时间:2024-05-31 10:53
效果有限,全身性减脂才是减拜拜肉的唯一科学途径,况且不存在任何局部减脂的方法