男士备孕的时候吃什么可以提高精子的质量?
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发布时间：2022-08-17 16:58
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时间：2023-01-24 11:08
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时间：2023-01-24 12:26
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时间：2023-01-24 14:00
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时间：2023-01-24 15:52
男士备孕的时候吃什么可以提高精子的质量？
1.莲子,莲子是富含钙、铁、维生素的种子。一般吃粥可以养心安神，降血压，健脾补肾。如果能在孕期食用，也有利于优质精子的形成，自然有助于妈妈怀上优质宝宝。
2.番茄,西红柿可以保护前列腺，提高京Z活力，西红柿中含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，促进铁的吸收。
3.牛肉,牛肉这几年之所以超过猪肉，是因为它营养丰富，相对脂肪少。精子质量差的男性如果能经常吃牛肉等瘦肉，生殖功能会增强。
4.多吃优质蛋白质食物。蛋白质是产生细胞的重要物质，也是产生精子的重要保证。合理补充富含优质蛋白质的食物，可以提高精子的活性和数量。但是需要注意的是，不要摄入过多的蛋白质，可能对怀孕不利。
5.吃含维生素的食物,维生素A、B、C、E等。是提供精子和*原料，促进精子合成和化生，调节性腺功能，增强精子活力，保护副性腺抗感染能力，维持精子整个代谢过程不可缺少的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜、胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、花椰菜、南瓜、土豆、卷心菜、青蒜、大枣和新鲜水果中。
6.吃含性激素的食物。男性要想补充精子，就不要忘了同时增强性功能。因此，他们不妨在生活中多吃一些含性激素的食物，在补充精子的基础上，能有效改善性功能。胆固醇、卵磷脂等。富含性激素和合成激素，如鸡的肝、蛋、盔等，能促进精原细胞的*和成熟，有利于精子发生。
7.多吃富含锌的食物。可以说，男性生殖功能中的微量元素很多，精子产生和成熟所需的微量元素主要是锌，锌是保证精子质量的关键。有些男性精子太少，也就是我们常说的弱精子症。我们不仅需要依靠药物治疗，日常饮食疗法也可以帮助我们治愈它。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等。，其中锌和硒最为重要。男性*、附睾和前列腺中锌的含量丰富。精浆中的锌主要由前列腺分泌，大部分以蛋白结合形式存在，参与正常的生殖功能。
