每天晚上不吃饭能减肥吗?只是不吃晚饭算节食吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 23:01

共13个回答

热心网友时间：2022-06-28 02:23

可以减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说也是属于控制饮食，只要白天有正常吃午餐给身体补充足够的营养晚饭是可以不吃的，晚饭不吃是可以达到减肥的效果的，但是如果感觉到特别的饿就对身体不好了，所以你可以晚餐时间吃一个水果来代餐，这样既不会饥饿，也可以一样达到瘦身的效果。

热心网友时间：2022-06-28 04:14

每天晚上不吃放可以减肥，这个算节食的

1、晚上不吃饭是可以减少热量和脂肪的摄入，使得身体摄入的热量小于消耗的热量，所以这样也是可以使得脂肪减少，但是脂肪细胞都是有记忆性的，你晚上不吃，到早上吃的时候，脂肪就会拼命去摄取能量，所以非常容易反弹。
2，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态。如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，而且长时间空腹，对胃粘膜也是会造成损伤。

热心网友时间：2022-06-28 06:22

能减肥，但对胃不好，也算是节食。如果你想要通过这种方式减肥的话，我还是建议你在晚上吃一点水果，这样不仅能减肥而且对胃也好，有或者是在晚餐时不要吃太饱，吃七八分饱就行，做到早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，另外晚餐应在你睡前4小时解决掉，不然不利于减肥，希望我的回答对你有帮助。

热心网友时间：2022-06-28 08:47

一、体重减轻有两个大阶段。第一个阶段是排出宿便，第二个阶段是消耗脂肪。你瘦的那几斤是堆积在肠子内的宿便，由于你晚上不吃饭，部分宿便会被进一步吸收，部分会排出体外。每个人堆积在肠内的宿便都会有至少5斤左右（其实多数人都有10斤左右）。所以你要继续排宿便，方法是：你一星期要有2天或者3天时间的午饭不吃主食，只吃蔬菜。你可以把蔬菜煮熟，在汤里稍加点盐（也可以去吃麻辣烫，选清汤的，全选绿色蔬菜），晚饭不吃或者只吃水果。你观察你第二天的便便就会发现有更多的宿便排出。长此以往坚持排出宿便，不堆积宿便。（ps、宿便的特征是在排泄物中出现与多数排泄物不同的便便，它颜色偏黑，质地偏硬）二、真正能从形体上看出苗条的是第二个消耗脂肪阶段。想要消耗脂肪只有靠两样法宝：一是少吃，二是多运动。少吃高热量食物是一定的，多锻炼身体也是一定的。别把希望寄托在减肥药上面。减肥药的原理就是让你排出宿便并且破坏肠胃的吸收能力。吃多了会影响身体健康，多数女性会出现月经不调等妇科状况。除了少吃方面，最重要的是运动。判断运动是否消耗脂肪，就看你是否出汗了。出汗时就已经消耗了脂肪了。初期运动时会发现，刚锻炼就出汗了。越到后期，出汗越难越晚，这说明开始消耗深层脂肪了。至于运动方式的话，我推荐跑步和跳绳相结合。跑步帮助瘦腿，跳绳帮助长高，瘦腰。初期锻炼时，运动量可以小一些，往后逐渐加强。初期跑步，一天跑400米；跳绳一天跳1000下，每组100个，跳10组。到适应上述运动量时，可以一天跑1000米，上午500米，下午（晚上）500米；跳绳2000下。减肥关键是坚持，你按照我说的方法坚持一个月就有明显改观。如果你有一天没忍住吃了很多油腻食物，记得一定要隔天多吃蔬菜，把油腻和宿便排出体外。

热心网友时间：2022-06-28 11:28

属于轻度节食，是减肥的一种好办法，但是还是建议你咋晚饭期间吃一个苹果或者西红柿，这样的程度和不是效果是一样的，在不容易饿的情况下还可以保持身体机能的运转，有利于减肥。只要在睡前四小时之内不再进食就ok哦。坚持就是胜利
希望能够帮助你

热心网友时间：2022-06-28 14:26

没必要不吃晚饭，会伤身体的。三餐要正常吃，七八分饱即可。不可暴饮暴食，要少吃荤腥。每天适量运动，运动完半小时后喝杯苹果醋。晚饭尽量在五六点吃，吃完半个小时后喝杯苹果醋。不要吃夜宵。这样减肥还是很有效的。我半年时间从85公斤瘦到了不到70公斤。你可以尝试一下。

热心网友时间：2022-06-28 17:41

不吃晚饭减肥你最多坚持一个月就受不了！所以建议晚饭吃，但是饭量减少一点，逐步减少，但青菜要吃，尽可能吃多，这样有饱足感！不吃晚饭节食很伤身体，还不一定能达到减肥很好的效果，要看个人体质，我的建议是晚饭吃的相对少点但要吃饱，做运动！

热心网友时间：2022-06-28 21:12

每天晚上不吃饭，吃什么呢？什么都不吃，一天三餐都要吃，晚饭少吃，每天早晚运动，夏天少吃油腻。不吃晚饭不是节食，是对人的胃不好，少吃。

热心网友时间：2022-06-29 01:00

最好不要采用这种过度节食的方式来减肥，这样不仅容易伤害肠胃，还可能给身体造成伤害。

对于晚饭，可以适当少吃，七分饱即可，可以选低热量又容易饱腹的雷5，这样可以避免睡前肚子饿

热心网友时间：2022-06-29 05:05

不吃饭减肥，然后你身体会突然感觉得不到足够的能量，等到哪天你吃的多一点，然后你的身体就会赶紧存储点脂肪以备不时之需，这种减肥方式很容易反弹，所以，你要做的是多锻炼，长点肌肉，肌肉耗能高

热心网友时间：2022-06-29 09:26

如果你以前一直在吃，突然开始不吃身体会受不了的。建议可以由先少量进食，过渡到不吃。应该可以减肥。不过个人认为晚上少吃一点对身体更好的，毕竟到第二天进食还有辣么久，身体要运作没能量怎么能行~