颈椎病怎么调理好?

发布网友发布时间：2022-04-22 22:37

共14个回答

热心网友时间：2022-06-05 16:36

第一，尽量少伏案工作，减少玩手机、玩电脑的时间。很多人坐在办公桌前连续工作几个小时，甚至是十几个小时都已经是常事，而且下了班还是继续低头玩手机，不知不觉，颈椎病就找上身了。为了预防颈椎病，工作一段时间就要站起来走一走，动动脖子，伸伸懒腰，而且也要减少当低头族的时间，远离颈椎病。

第二，拍拍后背，动动脖子，可以缓解颈椎病的不适。工作一段时间感觉到脖子酸痛，就用手交替轻轻拍打一下后背，然后脖子左右晃动几下，活动之后会感觉到脖子轻松很多。

热心网友时间：2022-06-05 17:54

分享一下我个人的经验。

缓解颈椎病还是建议采用一些物理方法，主要是牵引的方法。

建议在白天多做颈椎操/多游泳/多放风筝事多打羽毛球等方法基础上，晚上再使用护脊床垫，又叫昂首床垫。它是可以牵引矫正颈椎的，利用睡觉时间一次牵引三几个小时使用，然后再放它送的定制的枕头当普通床垫使用。这种方法叫麦肯基疗法。这样同白天的方法相结合，效果自然就很好。两个月就有有很大的改善。下面是昂首的一种使用方法，还有其它使用方法。请参考！

热心网友时间：2022-06-05 19:29

做颈椎操
　 1.左手掌放于颈部后方，来回摩擦，发热后用力捏后颈。换右手，重复刚才的动作。
　　2.头轮流向左和向右旋转90度，每次停留3秒。重复8次。
　　3.把颈部向前伸及向后仰，每次停留3秒。重复8次。
　　4.双手置于两侧肩部，身体左右旋转20-30次。
　　5.左手放在背后，后手放在胸前。起立，然后蹲下，重复20次。　
　　6.头顺时针旋转360度，再逆时针旋转360度，重复5次。　
　　7.双手交叉紧贴颈后，头颈向后用力。
　　8.伸手向上，然后仰头看手，保持5秒。
　　9.眼睛顺时针转动，再逆时针转动。
　日常保养
　　长时间低头，颈椎压力较大，因此要定时抬起头来，适当活动头部，最好每半小时抬一次头。抬头后，双眼远视1-2分钟。症状较重者，应停止工作，卧床休息。为缓解症状，要注意身体健康，不要长时间吹空调，不要居住在潮湿的环境。寒冷和潮湿都会加重病情。

热心网友时间：2022-06-05 21:20

您好
颈椎病的危害很大，一旦患上此病，患者除治疗外，还要注意调养，像是要养成健康的生活习惯，不能有过多的心理负担，学会调节心情，注意选择适合自己的枕头，并在平时要注意锻炼颈部，或是按摩颈部，可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

颈椎病要如何调养才能好？想要调养颈椎病的话，建议患者要时刻的保护自己的颈椎，像是增强颈部的抗压性是非常重要的，因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如颈椎操、颈椎瑜伽等。

患有颈椎病后，建议患者要注意保养，像是平时要坐有坐样、站有站样，不能一直低头作业，要给颈椎一个放松的时间，另外工间休息和下班之后，可以做一些颈椎保健操，有规律活动颈椎，使其活动功能慢慢恢复。
颈椎病患者要注意调理，如果患者睡觉喜欢俯卧，或者使用高度不合适的枕头，会导致颈椎病的病情加重，所以，患者要注意调整睡姿，枕头也要换适合自己头部的，可减轻病症，对此患者一定要重视才行。另外颈椎病患者要注意保证睡眠，因为只有良好的睡眠，才能让患者的身体得到缓解，并且为了保证睡眠质量，患者要精心挑选枕头、床铺，并且注意日常睡姿。
患有颈椎病后，患者要注意调养，像是在天气寒冷的时候，要注意颈部的保暖，平时还要注意避免颈部受到外伤，另外在感觉颈椎僵硬时，也可以搓热双手轻轻揉捏颈部肌肉缓解疲劳。但如果患者病情加重，就需要去大医院检查，然后拍片以后，给医生决定治疗的方案的，这个时候患者的心理调养也是很关键的，建议病人药保持身心愉悦，而且需要避免紧张焦虑的情绪的。
最后，在调理颈椎病的患者时，患者除了以上的注意事项外，还应该适当补充一些钙质、维生素等营养，会颈椎病的康复提供有力的营养支持，有偏食或挑食习惯的患者，最好能及时纠正，对此患者要重视起来。

热心网友时间：2022-06-05 23:28

患有颈椎病要经常做颈部锻炼，多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛，并可加强颈部肌肉的抵抗力，锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。如果有头晕的情况，是由于颈椎病压迫神经，所以才会出现头晕的情况的，其实根源还是在颈椎的，我妈妈颈椎病的时来候，也是有些头晕，他涌苗。父丷丷颈。椎丷丷养。生，我从涛。，宝上脉的，一段时间后，妈妈颈椎病浩的，可以是下，出现颈椎问题，平时也注意多运动下：

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾自十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指;两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

热心网友时间：2022-06-06 02:09

颈椎病患者的治疗调理方法主要包括：一、牵引治疗：主要针对神经根型、交感神经型、椎动脉型以及颈型等类型的颈椎病，脊髓型颈椎病禁用此法；二、理疗：如推拿、按摩等；三、药物治疗：非甾体类消炎药如布洛芬缓释胶囊等，活血化瘀类的药膏等；四：手术治疗：针对出现严重神经脊髓损伤症状的患者。除上述治疗外，患者改变不良的生活方式是关键所在。

热心网友时间：2022-06-06 05:07

颈椎病由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根、椎动脉受压，出现颈肩背部酸困疼痛，单侧或双侧手臂手指麻木，头晕头闷，恶心全身无力等一系列症状。日常生活中应当注意劳逸结合，姿势正确，避免一个姿势时间过长，宜选用低枕睡眠，保持脊柱生理弯曲。建议你可以进行颈椎核磁共振检查明确的，建议采取理疗，按摩，针灸可以缓解不适，严重的话需考虑手术方法治疗的，平时避免一个姿势时间过长，注意颈部的保暖。应该及时去正规的医院检查治疗。

热心网友时间：2022-06-06 08:22

颈椎病往往是缺钙引起的，需要补充液体钙。楼主不妨到诊所去做一个按摩，理疗。针灸全套，效果很不错的。

热心网友时间：2022-06-06 11:53

可以做颈肌对抗训练，双手抱颈部，头向后仰，双手肘关节尽贴紧，维持十到二十秒，然后双手时关节尽放开，维持十到二十秒，反复做十到二十次。可以拉伸颈肩部软组织，保持颈曲，预防寰枢关节失稳，是非常好的物理调理方法。

热心网友时间：2022-06-06 15:41

颈椎病治疗方法有很多,需要根据不同的情况针对性的选择

指导意见：

如果耐受力比较强,可以通过局部注射,小针刀,,牵引等治疗.如果耐受力差,可以按摩,理疗,吃药,贴药膏等等.平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉.

热心网友时间：2022-06-06 19:46

颈椎病患者可以通过改善生活方式、积极进行锻炼、端正体态姿势，达到缓解临床症状的目的。同时，由于颈椎病病程较长，常有反复，发作时容易影响日常生活和休息，因此患者应采取积极乐观的态度，消除紧张恐惧等消极心理。

热心网友时间：2022-06-07 00:07

颈椎病一旦发生多是不可逆的，症状较轻时，多注意休息，减少低头的使时间，避免长时间保持一个姿势。平时多做颈椎操，做好颈部保暖，可以对颈部进行按摩，还可以对局部进行热敷，能缓解疼痛。对于严重的颈椎病，一般可以考虑行手术治疗。

热心网友时间：2022-06-07 04:45

不同类型的颈椎病治疗方法是不一样的，对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，需要积极的进行手术治疗，对于椎动脉型颈椎病也需要进行手术治疗。对于颈型颈椎病，要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势。

热心网友时间：2022-06-07 09:40

颈椎病治疗方法有很多,需要根据不同的情况针对性的选择如果耐受力比较强,可以通过局部注射,小针刀,,牵引等治疗.如果耐受力差,可以按摩,理疗,吃药,贴药膏等等