荡秋千有哪些好处
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发布时间：2022-04-23 18:49
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热心网友
时间：2022-05-24 18:22
1.有利于协调身体的平衡性。荡秋千时人体随秋千板来回摆动，运动的方向和速度以及距地面的高度不断变化，使身体处于超重和失重的急速变化之间，身体的平衡性得以协调。
2.锻炼腰腹力量。荡秋千时人体随着秋千来回晃动，腰腹部需要用力，使腹部肌肉有节律地收缩、放松，因此能够锻炼腰腹部力量。
3.有助于克服紧张和恐惧的心情，增强心理承受和自我控制能力。荡秋千荡很高会让人有失重的感觉，可以提高自身的适应力和勇气。
4.荡秋千对人体的神经系统、心血管系统、呼吸系统都有一定的影响作用。
5.放松心情。荡秋千对于释放自身压力，缓解心情有一定的效果。
扩展资料:
荡秋千要讲究方法，两手紧握绳子，手心相对，与胸同高。两臂自然弯曲，荡千秋的人可站在或坐在板上。
由后上方向前摆时，屈膝下蹲，前摆过垂直部位时，两腿蹬板并逐渐伸直，向前送髋、挺腹。
由前上方向后摆时，屈膝下蹲，后摆过垂直部位时臀部向后上方提起，逐渐蹬直双腿。双手随前后摆荡而用力。
这样荡秋千既能保证安全，又能荡的高荡的快。
参考资料来源:百度百科–荡秋千
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时间：2022-05-24 19:40
荡秋千可以舒展心情，开阔视野，平衡身心，增大胆量，忘却烦恼。荡秋千对于妇女尤其适合，传统医学认为女子多郁症，荡秋千是非药物解郁的好方法。
荡秋千可以克服紧张和恐惧的心情，增强心理承受和自我控制能力；在四肢和头部受限的情况下，骨骼肌有节律地收缩和放松，有利于肌纤维体积的增大。
经常荡秋千的人很少发生晕车、晕船的现象，因为在荡秋千过程中耳腔内气压忽大忽小，前庭感受细胞会受到交替安抚，提高感受细胞的适应能力，增强了稳定性。
扩展资料：
荡秋千技巧：荡秋千时应在秋千运动到最低点时迅速站起，然后慢慢下蹲，当秋千荡到最高点时，再猛然站起，过了最高点后再慢慢下蹲，到了最低点时再猛地站起，以后重复上面的动作，即秋千越荡越高。
秋千起源：几十万年前的上古时代。那时，祖先为了谋生，不得不上树采摘野果或猎取野兽。在攀缘和奔跑中，他们往往抓住粗壮的蔓生植物，依靠藤条的摇荡摆动，上树或跨越沟涧，这是秋千最原始的雏形。
参考资料来源：百度百科-荡秋千
参考资料来源：人民网-清明习俗：“荡秋千”源于民间劳作 女人最爱
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时间：2022-05-24 21:15
