冬季怎样更好的预防寒冷
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发布时间：2023-03-24 08:51
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热心网友
时间：2023-10-16 18:17
【在南方】冬季如何预防寒气 这几招效果好
顺时令。
在冬季的时候我们就要注意，在这时候需要多吃时令蔬果，这样的食物对我们健康是有帮助的，在冬季的时候就可以吃些如苹果、萝卜、白菜等。一日三餐要有规律，早餐重营养，午餐要吃好、吃饱，晚餐宜清淡、易于消化，可以很好的补充营养，这样对我们的帮助也比较大。
晒太阳。
冬季的时候虽然比较寒冷干杂，但是我们也需要多晒太阳，特别是在午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用，这样就能够帮助我们很好的补充人体中的阳气。而且在傍晚时分则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
少熬夜。
冬季的时候很多人都要注意，我们不能多熬夜，如果我们熬夜比较多，那么我们就会发现一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒邪趁虚入侵人体，导致经络阻塞的表现，所以说这是导致我们的身体健康受到影响。因此我们在冬季的时候就更要保证充足的睡眠才行，这时候如果注意防寒邪伤身。而且如果时间允许，躺到阳光照耀时再起床最好，可以躲避寒邪，避免阳气受到扰动，能够很好的增强我们身体素质。
在冬季的时候我们出现怕冷的情况，实际上很正常，在这时候也是最容易被寒气所侵袭的，所以说我们在平时就要注意方法避免寒气的侵袭才行，这样的做法能帮助我们避免寒气的侵袭，所以在平时就必须要小心对待，这样才健康。
