dha藻油的作用是什么?适合哪些人

发布网友 发布时间：2023-03-22 10:03

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热心网友 时间：2023-10-10 16:37

dha藻油作用与适用人群

1、对怀孕和哺乳期的女性来说，及时适量地补给润科DHA藻油可以维持孕期健康和孕期DHA的平衡，增加母乳中DHA的含量，也可以有效促进胎儿和宝宝的脑神经和视神经的发育。

2、对婴幼孩童来说，0-3岁时期，是他们处于脑神经发育的关键时期，家长要保证给他们充足的DHA摄入，以促进脑神经和视神经的发育，提高视力敏锐度和认知能力。而处于成长发育时期的小朋友，补充润科DHA藻油可以提高他们的认知能力，并且可以提高他们的注意力和记忆力。

3、对于成年人来说，合理的补充润科DHA藻油能够维持*的大脑和眼睛功能，维持正常认知能力，而最重要一点，是它有抗衰老的功能。

4、对于中老年来说，由于年纪的增长，脑中的DHA就会逐渐的减少，容易引起脑部功能的退化，所以合理适当的补充润科DHA藻油可以降低患老年痴呆症的风险以及预防三高，同时还可以在一定程度上提高他们的记忆力。

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扩展资料

准妈妈补充DHA方式

首先，孕中、晚期每周至少进食2-3次鱼类（每次100-150克），其中不少于1次的海鱼。尽量选择相对安全的海鱼如三文鱼、沙丁鱼，谨慎选择含汞风险高的旗鱼、马林鱼、金*鱼等；也可进食适量的海藻类（如海带、紫菜、裙带菜等）。

其次，选择亚麻籽油、胡麻油、紫苏籽油作为烹调油或烹调油的一部分（5-10克是适宜的），或者选择亚麻籽、大麻子、南瓜子（或者混合核桃、黑芝麻粉碎）作为油脂来源的一部分。因为多摄入富含a-亚麻酸的物质，可以增加体内DHA和EPA的数量。

再次，如果有特殊原因，不能摄入足够的鱼类或藻类，可在专业医师指导下补充孕妇专用DHA补充剂。

宝宝补充DHA方式

首先，0-6月的宝宝应该坚持纯母乳喂养，采取“妈妈吃宝宝补”。混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶。

其次，6个月以后的宝宝如果条件允许应继续母乳，甚至可到2周岁。停止母乳喂养以后可以继续进食配方奶至3周岁。

再次，宝宝7-8月后，可以试着尝试添加鱼类辅食（鱼类可能导致部分宝宝过敏），以后逐步增加进食鱼类的量；选择亚麻籽油或紫苏籽油作为食用油（5-10克）。但对于鱼类过敏的宝宝，要回避鱼类等过早引入。

然后，对于停止进食母乳、不进食鱼类及对鱼类过敏、存在DHA摄入不足的宝宝，需要在儿科医师指导下合理补充含有DHA的强化食品。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/1205/c404177-28925560.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-DHA“瞎补”过量也有害 科学“食补”母婴才安全

热心网友 时间：2023-10-10 16:38