如果错过了产后盆底肌恢复的最佳时期,该怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 18:24

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热心网友 时间：2023-10-12 20:53

没事的，推荐你使用大悦盆底康复治疗仪，大悦产品只针对症状，不受时间和年龄的*，什么时候做都不晚，只是年纪大的女性恢复起来要比年轻的要慢点，我婆婆现在都快70岁了，漏尿特别厉害，给她买了一台，做了快2个月的时间，她说效果特别好，现在都愿意出门走朋友了，大悦盆底康复治疗仪具有国家二类医疗器械证，在药监局有备案，治疗效果是可以得到保障的。可以放心购买。对我的回答是否满意如果满意帮忙采纳下吧

热心网友 时间：2023-10-12 20:53

是可以恢复的。产后时间越短，恢复效果越好，时间越长，相对恢复要慢一些，但只要你找对专业的产康师，一样能做出你想要的效果！
建议产后恢复一定要越早了解越好！

热心网友 时间：2023-10-12 20:53

引起盆底肌受损主要是怀孕和生产造成的，怀孕时，随着孕期深入，孕妈的腹部逐渐隆起，子宫对盆底肌的压力逐渐增大，盆底肌经过长时间的受压，就容易失去弹性；还有一种原因是生产造成的，盆底肌在*的下部，在生产的时候，胎儿通过*，会对盆底肌产生巨大的压迫，造成盆底肌受损。

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如果妈妈的盆底肌受到损害，会给妈妈带来一系列尴尬的事情。最主要的就是漏尿，但凡受到些压力，妈妈就不得不频繁的上厕所。还有一个危害是妈妈们不愿意看到的，如果盆底肌受损，会影响夫妻性生活。

那如何预防盆底肌受损呢？

抓住产后42天

产后42天是盆底肌恢复的黄金时间，这段时间把握住了，盆底肌就会恢复的比较快。产后42天的时间，妈妈们可以做一些提肛运动，详细做法是，宝妈每次可以收紧*和*3秒钟，然后放开，刚开始可以持续15分钟左右，到后期可以逐渐增加到30分钟。一般坚持一个月左右就会有效果，这个运动看似简单，但是能坚持下来可不那么容易，妈妈们一定要有毅力啊。

不要提重物

产后月子期间，无论身体恢复的怎么样，妈妈都不要提重物，因为提重物会增加下半身的压力，这样就会对盆底肌造成伤害，所以产后42天，如果有什么累活，尽可能找家里的其他人帮忙比较好。

注意饮食均衡

产后是妈妈恢复的黄金时间，很多妈妈都会利用这段时间给自己补充营养，恢复元气，于是妈妈们不断给自己补充高蛋白，油腻的食物，时间久了，就会造成便秘，这样妈妈上厕所就比较困难，会给盆底肌造成巨大的压力的。所以产后月子期间，妈妈们格外要注意饮食均衡，特别要注意摄入维生素、蔬菜、水果。

产后体质调理

产后气血津伤，不能正常运动，体循环下降，影响身体代谢，身体容易受五邪侵袭，导致寒湿淤积体内，会有一些头痛、关节痛、腰痛，提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理，全身养护造就健康身体