如果错过了产后盆底肌恢复的最佳时期,该怎么办?
发布网友
发布时间:2022-04-23 18:24
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热心网友
时间:2023-10-12 20:53
没事的,推荐你使用大悦盆底康复治疗仪,大悦产品只针对症状,不受时间和年龄的*,什么时候做都不晚,只是年纪大的女性恢复起来要比年轻的要慢点,我婆婆现在都快70岁了,漏尿特别厉害,给她买了一台,做了快2个月的时间,她说效果特别好,现在都愿意出门走朋友了,大悦盆底康复治疗仪具有国家二类医疗器械证,在药监局有备案,治疗效果是可以得到保障的。可以放心购买。对我的回答是否满意如果满意帮忙采纳下吧
热心网友
时间:2023-10-12 20:53
是可以恢复的。产后时间越短,恢复效果越好,时间越长,相对恢复要慢一些,但只要你找对专业的产康师,一样能做出你想要的效果!
建议产后恢复一定要越早了解越好!
热心网友
时间:2023-10-12 20:53
引起盆底肌受损主要是怀孕和生产造成的,怀孕时,随着孕期深入,孕妈的腹部逐渐隆起,子宫对盆底肌的压力逐渐增大,盆底肌经过长时间的受压,就容易失去弹性;还有一种原因是生产造成的,盆底肌在*的下部,在生产的时候,胎儿通过*,会对盆底肌产生巨大的压迫,造成盆底肌受损。
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如果妈妈的盆底肌受到损害,会给妈妈带来一系列尴尬的事情。最主要的就是漏尿,但凡受到些压力,妈妈就不得不频繁的上厕所。还有一个危害是妈妈们不愿意看到的,如果盆底肌受损,会影响夫妻性生活。
那如何预防盆底肌受损呢?
抓住产后42天
产后42天是盆底肌恢复的黄金时间,这段时间把握住了,盆底肌就会恢复的比较快。产后42天的时间,妈妈们可以做一些提肛运动,详细做法是,宝妈每次可以收紧*和*3秒钟,然后放开,刚开始可以持续15分钟左右,到后期可以逐渐增加到30分钟。一般坚持一个月左右就会有效果,这个运动看似简单,但是能坚持下来可不那么容易,妈妈们一定要有毅力啊。
不要提重物
产后月子期间,无论身体恢复的怎么样,妈妈都不要提重物,因为提重物会增加下半身的压力,这样就会对盆底肌造成伤害,所以产后42天,如果有什么累活,尽可能找家里的其他人帮忙比较好。
注意饮食均衡
产后是妈妈恢复的黄金时间,很多妈妈都会利用这段时间给自己补充营养,恢复元气,于是妈妈们不断给自己补充高蛋白,油腻的食物,时间久了,就会造成便秘,这样妈妈上厕所就比较困难,会给盆底肌造成巨大的压力的。所以产后月子期间,妈妈们格外要注意饮食均衡,特别要注意摄入维生素、蔬菜、水果。
产后体质调理
产后气血津伤,不能正常运动,体循环下降,影响身体代谢,身体容易受五邪侵袭,导致寒湿淤积体内,会有一些头痛、关节痛、腰痛,提不起力等症状。产后妈妈应尽早做体质调理,全身养护造就健康身体