天天吃苹果有利于减肥吗

发布网友发布时间：2023-04-03 08:34

共4个回答

热心网友时间：2024-10-26 02:30

所有的减肥我觉得都是要控制住嘴巴！要持之以恒，要不没有用！每餐吃苹果，一周就会瘦下几斤。前提是您别一次吃七八个的，那也没用。每餐吃2个，一日3餐。然后早上可以适当喝点牛奶补充一下蛋白质和钙。

工具/原料
每餐吃2个，一日3餐。
3款超美味又有效的苹果减肥食谱

方法/步骤
1、胡萝卜苹果汁
原料：胡萝卜2根，苹果1个
做法：
1、将胡萝卜洗干净，切段。苹果洗净后切块；
2、先将胡萝卜榨汁，再将苹果榨汁，去渣，混合、搅拌，并立即饮用。
减肥原理：胡萝卜所含的大量胡萝卜素能加快新陈代谢，它还含有大量能增加饱腹感和缓解便秘的纤维，是非常理想的减肥食物。用苹果和胡萝卜一起榨汁不仅非常美味，还能起到双重的瘦身效果。

吃苹果怎样减肥?吃苹果能减肥吗?
2、苹果牛奶
原料：苹果250克、牛奶200克
做法：将苹果洗净切块加入牛奶即可。
减肥原理：苹果的膳食纤维含量很丰富，也含有大量的果胶，对于整肠及调整肠道菌有很大的帮助。另外，牛奶也是能加快燃脂的理想饮品哦！

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3、苹果牛奶窝鸡蛋
原料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：
1、苹果切块，然后放水煮熟；
减肥原理：牛奶所含的钙质是加快脂肪燃烧的重要营养物质，而苹果也是能饱腹不发胖的超级食物。所以，这款苹果牛奶窝鸡蛋具有非常强效的瘦身功能哦！

END
注意事项
饮食要点:
苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

热心网友时间：2024-10-26 02:30

有可能，但是身体的危害是非常大的，首先呢，食物来源非常单一，非常容易造成营养不良，第二个，看似能量很低，实际上苹果的能量并不低，还会带来很强的饥饿感，如果导致报复性饮食，会加重减肥的负担，所以单纯靠吃水果减肥是非常不可取的。

热心网友时间：2024-10-26 02:31

早上一个苹果一杯牛奶！中午八分饱！晚饭八点之前吃要少吃饭多吃菜！以绿色蔬菜为主！不吃夜宵不熬夜，平常吃点柚子也是帮助减肥的！

热心网友时间：2024-10-26 02:32

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