右腰后侧疼怎么治疗

发布网友发布时间：2023-02-28 06:47

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懂视网时间：2023-02-28 11:08

在工作累或是生活压力大的时候我们好多人有过右侧腰痛的情况，我也和大家一样有过这样的现象，在出现了右侧腰痛的现象后我的做法主要是下面几种。

方法一、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，加强腰背部的保护。

方法二、不要做弯腰又用力的动作，要注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。

方法三、在急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息，在腰痛的情况好了后也不要过度劳累，以免造成更加严重的后果。

注意事项

有腰疼情况的朋友在平时饮食多吃含钙高的食物，特别是在有了腰痛的情况后要注意休息，保证良好的生活习惯。

热心网友时间：2023-02-28 08:16

生活中有很多的人在劳动之后，会感觉到腰部疼痛，若是出现了疼痛，还会影响到休息，所以，要注意治疗，今天我们就介绍一下右腰后侧疼怎么治疗。
1.第一：掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。推下肢：旁人帮助，俯卧位，固定胯部，以掌根从骶部开始，经臀部沿大腿外侧、小腿外侧，至另一侧肢体。

2.第二：揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有舒筋活血，促进局部血液循环，改善腰痛的作用。

3.第三：揉筋结：用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸，如发现有压痛的硬结时，则以指腹压其上，每结揉1分钟。起坐操：仰卧，收腹坐卢。注意不能用上肢帮助，下肢保持伸直，次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

注意事项
若是出现的疼痛需要进行治疗，但是也应该多注意休息，平时要警惕一些疾病的存在，比如说腰肌劳损，骨质增生，腰痛，都要注意检查治疗。