孕妇需要吃什么水果比较好

发布网友发布时间：2022-04-23 16:41

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热心网友时间：2023-09-23 08:42

孕妇妊娠期可以适当吃水果，必吃的水果如下。
1.苹果：富含膳食纤维，缓解孕妇便秘，有助于胎儿脑组织及神经系统发育；
2.樱桃：富含铁元素，可调节孕妇胃肠功能，防治缺铁性贫血；
3.橘子：富含维生素C，对孕妇及胎儿生长发育有好处；
4.火龙果：富含膳食纤维，含糖量低，可控制孕妇血糖；
5.西柚：富含天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，防治胎儿畸形；
6.葡萄：富含微量元素及维生素C，可预防孕期体位性低血压；
7.奇异果：富含维生素C及多种矿物质，可有效防止孕产妇便秘；

热心网友时间：2023-09-23 08:42

孕妇适合吃的水果多种多样，水果可以给孕妇提供无机盐、维生素、膳食纤维，所以是孕期不可缺少的营养成分。关于水果的种类，可以选择梨、苹果、桃子、樱桃、柚子、猕猴桃、草莓等，但是推荐大家选择应季水果，而且是要适量补充。特殊需要和大家说明的是柚子、草莓、菠萝等水果的可溶性膳食纤维以及维生素矿物质含量较高，可以优先选择，而香蕉、柿子、鲜荔枝等水果含糖量偏高，不适于糖尿病患者食用。

关于水果的选择非常有技巧，可以通过膳食管理来学习，如营养门诊可以告知食物种类，以及每种食物的升糖指数，以及食用哪一种食物，哪一种水果的种类更加适合，所以孕妇在孕期可选择的种类非常繁多。但是最后还需要提醒大家，需要注意水果种类和进食的水果量。