冬天晚上冷有什么好办法?

发布网友 发布时间：2022-04-23 16:28

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懂视网 时间：2022-09-30 21:06

1、冬天晚上睡觉怕冷的人可以吃一些温性食物，比如鲫鱼、胡萝卜、桂圆、牛肉、羊肉等。也可在睡前用热水泡脚，热水泡脚不仅可以促进血液循环，而且还可以让脚的温度瞬间提升。但是在泡完脚后一定要用毛巾擦干，而后立即上床，否则脚就又冷掉了。

2、其次我们可以选择一款质量好一些的热水袋，在上床之前把热水袋放在被窝下面，等到上床的时候你会发现脚部暖暖的，特别舒服。可以选择较厚的棉被。有的棉被可能因为质量问题保暖性能有限，那么我们就需要更换一床更加保暖的棉被。

热心网友 时间：2023-11-13 21:45

冬季晚上睡觉冷怎么办
一、饮食
脚冷的人要避免吃生冷的东西，多吃点温性的食物。如：鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、牛肉、鸡肉、鸭肉、莲子等等。如果脚冷的严重的话，比如有的人睡了一晚上，第二天早上醒来脚还是冷的，可以去看看医生，让医生针对你的身体属性开些药，进行药物治疗。
二、睡前用温水泡脚
睡前泡泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法，泡脚要注意的是水位和水温，水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳，水温在41-45℃范围内，脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。
三、睡前搓脚
搓脚也是比较实用的方法，在冬天的时候，很多人在室外觉得手冷，往往会采用搓手的方法来让手暖和。脚也可以用这种方法，就是在睡前将右脚往左脚小腿上来回搓，一个是摩擦生热，另外就是左腿上的热量会通过热传递将热量传递给右脚掌，反过来左脚也可以在右脚小腿上来回搓。
四、使用暖水袋
大家买暖水袋几乎都是用来暖手暖身体的，但同样可以暖脚。睡觉前把暖水袋放到被窝里面，几分钟后你就会发现被窝非常暖和，这样你就不用担心睡觉的时候脚冷了但是要注意购买质量过关的暖水袋，避免热水泄露。
五、运动
睡前可以出去门外散散步，主要以快速走为主，坚持十五到二十分钟，感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅，器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部，而导致脚冷，所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。要注意的是睡前半个小时运动为宜，不然可能影响睡眠。
六、多盖一床被或使用电热毯
冬天天气冷，如果晚上睡觉保暖措施做得不好，身体再好也无法让脚暖起来，所以要盖一床棉被。另外脚冷的人最好晚上穿上干净的保暖袜，这样会让脚更加暖和。家里有电热毯的话，睡前开起来热被窝，这样睡觉自然是暖多了。

热心网友 时间：2023-11-13 21:46

天晚上冷怎么办？简介 现在已经进入了冬天，并且天气越来越冷了，尤其是晚上下半夜很容易动醒，那么冬天晚上很冷怎么办下面让我们来一起看一下？

热心网友 时间：2023-11-13 21:46

冬天晚上冷可以睡觉前用热水泡泡脚，也可以开空调，被子盖好厚一点的。

热心网友 时间：2023-11-13 21:47

冬天晚上冷可以把空调打开，虽然有点费电，但是这样会暖和一点，睡觉可以买一床电热毯，睡前半小时打开电热毯，睡的时候把温度调到保温，这样就不会冷了。

热心网友 时间：2023-11-13 21:47

可以买电热毯或者开空调，又或者是买这种小太阳电暖风之类，根据你的需求去进行购买。