什么叫“轻断食”减肥,对身体健康有什么影响吗
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发布时间：2022-04-23 17:07
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热心网友
时间：2023-10-10 05:39
现代人的饮食营养越来越丰富，甚至会出现营养过剩的现象，于是就出现了很多肥胖的患者，现在越来越多体重超标的人，他们的减肥方式五花八门，但是大多数人都会选择以减少食量的方式进行减肥，他们采取的主要方式就是不吃饭或者少吃饭。
我个人认为这种减肥方式会对身体健康造成很大的影响，因为人体其实是一个系统，讲究收支平衡，正常的人一日三餐刚好能够满足每天消耗所需的能量，可一旦进行减肥，就会出现入不敷出的现象，身体补充的营养跟不上，自然如意出现各种疾病。
我个人觉得减肥应该按照自身状况，和专业的营养师、健身师沟通，在医生的监督下，制定符合个人身体状况的减肥计划，比如在饮食方面断食是绝对不可行的，但是我们可以尝试少食多餐，通过增加吃饭的频次，减少每顿饭的食量，来控制体重的增长，很多人都试过这种方法，都会取得不错的效果。
另外，如果一直不进行运动，无论怎样控制食量都不会取得明显的效果，老话说得好，减肥就是管住嘴，迈开腿，只有这样才能够将你的体重控制在合理的范围内。
很多爱美的女士还会尝试一些例如吃药这样外界控制的减肥方式，这样的减肥方式就更不可取了，不仅不一定能在较短的时间让体重有明显的变化，还对身体有很大的副作用，总之无论选择何种减肥方式，健康最重要，切勿在牺牲健康的前提下进行减肥。
热心网友
时间：2023-10-10 05:40
辟谷是不吃五谷，即不吃饭的意思，但辟谷减肥，并非不吃饭的意思。
它是指少量食用五谷，多食用水果，干果，等其它杂食。而且尽量少吃正餐，而是随时咀嚼一些中药，干果等。并且，修养身心，健身饮食，来达到减肥。
这个过程，是缓慢的，切不可直接不能东西。
具体，可以自行百度“辟谷养生”
热心网友
时间：2023-10-10 05:40
