身体虚弱的人喝什么粥好

发布网友发布时间：2022-04-23 17:07

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热心网友时间：2023-10-10 05:39

身体虚弱的人的养生粥种类：
养生粥有蔬菜牛肉粥、豆腐粥、鸡蛋粥、蔬菜鱼肉粥、干酪粥、豌豆粥、胡桃粥、苹果麦片粥、鱼肉牛奶粥、芋头粥、土豆粥、干酪面包粥、胡萝卜酸奶粥、番茄粥、鸡肉粥、裙带菜红蛤粥、红薯鸡蛋粥、栗子粥、蔬菜粥、大酱粥、胡萝卜粥等等。

蔬菜牛肉粥的做法：
（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

营养价值
养胃，健脾。蔬菜牛肉粥，易消化，养胃健脾，非常适合老人和小孩吃。

健脾养胃粥的做法：
（1）薏仁在准备下锅前三个小时用温水浸泡，红枣用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
（2）淮山、红枣、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
（3）根据个人口味调味后早晚食用。

草鱼头粥的做法：
原料：大米150克、鲢鱼头半个约600克、卷心菜20克、葱1根、生姜少许；食用油5克、胡椒粉适量、盐1/2小匙、白糖1/2小。

（1）大米洗净后用少量油拌匀；生姜切丝；葱切花。
（2）卷心菜洗净后切丝；鲢鱼头洗净后切小块，加生姜丝和盐、白糖、胡椒粉拌匀。
（3）将米放入粥锅，加水煮开，再转中火煮约30分钟。
（4）将鲢鱼头、卷心菜丝加入熬好的粥内煮熟。
（5）最后加入盐、胡椒粉调味，撒上姜丝和葱花即可。

热心网友时间：2023-10-10 05:39

黑米粥黑米是所有米类谷物中滋补性最好的，有米中"软黄金“之说。

热心网友时间：2023-10-10 05:40

排骨粥，鸡肉鸡心粥，草鱼头粥，都可以的

热心网友时间：2023-10-10 05:40

鸡粥、鱼粥、黄鳝粥、青暗粥