夏天喝什么水最好

发布网友发布时间：2023-03-18 17:49

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热心网友时间：2023-11-11 02:02

没有夏天喝什么水最好的说法。一般夏天喝白开水、酸梅汁、绿豆汤、淡盐水等饮品比较好，注意适量摄入。

1、白开水：白开水指的是将热水放凉，夏天喝白开水，可以补充身体内所需要的水分，维持机体的新陈代谢。

2、酸梅汁：夏天天气较为炎热，此时可以适量喝酸梅汁，可以起到生津解渴的作用，避免体内过于燥热。

3、绿豆汤：绿豆汤是用绿豆熬制的汤汁，饮用后可以起到清热解暑的作用，但是不可以过量饮用，否则会增大胃肠道的负担。

4、淡盐水：如果夏天长时间在高温的环境中工作，可能会导致体内的水分大量蒸发，容易出现水电解质失衡的情况，此时可以适量饮用淡盐水。

除了上述饮品，夏天也可以适量喝冰糖雪梨水、蜂蜜柚子水等饮品。

热心网友时间：2023-11-11 02:03

夏日喝水有讲究夏天汗多，运动时更是挥汗如雨。这就给人们提出一连串的问题：夏天喝什么水好，每次该喝多少，总量该如何掌握？运动后饮白开水运动者不能忽视饮水，那么，喝什么水好？按说，伴随大量汗液的丢失，除了水分，还有钙、镁等矿物质。但当务之急并不是补充各种矿物质，而是很普通的白开水。因为矿物质的丢失只是微乎其微的，可以在运动后从容地补充。相当多的人认为，大汗后喝的水应加进点氯化钠（食盐），这其实是错误的。夏天因运动（或劳动）而失水时，首先要考虑饮不含盐的水。糖是最能快速转化为能量的能源物质，饮水时补以含糖饮料是否一举两得？专家们的见解是，不一定要饮含少量糖和电解质的运动饮料，除非是连续的长时间的运动之后，一般的运动量喝白开水就很好。每次喝水不超过500毫升夏天运动虽然会大量失水，而在补充水分时，一次又不可太多，最好是“细水长流”。虽然最快达到脱水组织的是白开水，但每次不能超过500毫升，若大于600毫升，胃吸收便会减慢，运动时就会觉得水在胃内晃荡，腹部有胀满感，运动速度就会明显降低。如果想喝点含糖饮料，在饮水时顺便补充点能源，10％的糖水比较理想。这个浓度的糖水与开水的吸收速度相似，而10％以上太甜的糖水，由于在胃内逗留时间太长，故吸收速度明显减慢，反倒是“远水难解近渴”。

热心网友时间：2023-11-11 02:03

可以喝薄荷茶和绿茶是降火的